本文发表在 rolia.net 枫下论坛一、母乳喂养的好处
△ 母乳是天然最佳营养品
△ 初乳含有大量免疫物质，能增强宝宝抗病力
△ 含有大量牛磺酸，对宝宝脑发育具有特殊作用
△ 母乳温度、吸乳速度合适、宝宝最乐于接受
△ 几乎无菌、卫生、经济、方便
△ 初乳便于泻胎粪，促使黄疸迅速消退
△ 母乳喂养有利于宝宝牙齿、骨骼的生长
△ 有利于避免宝宝日后发生糖尿病、心血管病和白血病
△ 能增进母子感情，形成母子情感的纽带
△ 可刺激母亲宫缩，促进产后恢复
△ 大量脂肪从母乳中排出，有利于母亲恢复体型
△ 哺乳母亲较少发生乳腺癌和卵巢肿瘤
二、哺乳时间
(一) 初乳中含大量抗体，应尽早给新生儿哺乳。
生产1～2天母乳分泌量尚少，但也应每3～4小时喂奶一次，每次2～4分钟，
不仅有利于促进乳汁分泌，还能帮助乳母子宫收缩，3～4天后乳汁逐渐充
足，但也有的到10天左右才开始充足。正常乳母的乳汁分泌量一般均能满
足婴儿的需要；
(二)白天在两次喂奶之间可加喂少量温开水，以防止脱水或产生酸中
毒，从初生到5～6个月都要加喂开水，可从30毫升开始，以后随着年龄的
增长而加量；
(三)喂奶的间隔时间不能严格规定，但要有规律，一般随着年龄的增
长逐步延长间隔时间，初生1～2个月应每3小时喂奶一次,3～5个月可3～4
小时喂奶一次，并逐步延长夜间喂奶的间隔时间，以利母婴休息，半岁以
后可4小时喂奶一次，并养成夜间不吃奶的习惯；
(四)开始喂奶的2～3分钟内，乳汁分泌最快，相当每次乳汁总量的一
半。8～10分钟后,乳汁分泌极少，故每次喂奶时间不宜过长，3～4天后的
婴儿，每次喂奶15～20分钟为宜。有些婴儿吃到一半时就睡着了，应将其
弄醒，使其一次吃饱。
三、正确的哺乳方法
(一)先用肥皂洗净双手，用湿热毛巾擦洗乳头乳晕，同时双手柔和地
按摩乳房3～5分钟，促进乳汁分泌。
(二)保持舒适体位。一般采用坐位，若产后几天母亲身体特别虚弱，
可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事
故。
(三)抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅 上，让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹，
嘴与乳头成同一水平位。
(四)用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈“C”形，托起乳房；
若乳汁过急，可用剪刀式手法托起乳房。
(五)用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射，当宝宝嘴张大、舌
向下的一瞬间，快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔。
(六)用温柔爱抚的目光看着宝宝的眼晴。
(七)先吃空一侧乳房，再换另一侧，下次哺乳相反，轮流进行。
(八)哺乳结束时，让宝宝自己张口，乳头自然从口中脱出。
(九)喂奶后要抱直宝宝轻拍其背，让宝宝打个“嗝”，以防溢乳；若
宝宝入睡应取右侧卧位，以防吐奶呛入气管引起窒息。
(十)喂奶完毕，挤出少量乳汁均匀地涂在乳头上，让其自然干燥，保
护乳头皮肤。
(十一)每次喂奶后一定要挤出或吸出剩余乳汁。
(十二)哺乳期间，母亲要戴合适型号的纯棉胸罩，以支托乳房及改善
乳房血液循环。
四、哺乳的注意事项
(一)哺乳前母亲要用肥皂洗手，用温开水擦洗乳头，可将前几滴乳汁
挤掉，然后再喂婴儿。母亲应经常洗澡，勤换内衣，保持乳房的清洁卫生。
(二)为了保持乳汁的分泌，应一侧乳房吸空后再吸另一侧，本次先喂
的一侧，下次后喂。当乳汁分泌较多吃不完时，可将多余的乳汁挤出或用
吸奶器吸出。乳汁吸的愈空，下次分泌的乳汁愈多。
(三)喂后不要继续噙着乳头，以防止乳房或母体堵住婴儿的口鼻引起
窒息。 特别是夜间哺乳时尤应注意。
(四)当母亲患乳腺炎或乳头破裂时，应暂停患侧哺乳，将乳汁挤出或
吸出，破裂处涂以油脂。为防止乳头破裂，在妊娠后期应经常用温开水擦
洗乳头。乳头紧缩或凹陷者擦洗后应经常向外牵拉。
(五)母亲患有活动性肺结核，严重的心、肾疾病，糖尿病，癌症，甲
状腺机能亢进等疾病时，不宜哺乳。患急性传染病、化脓性乳腺炎、乳头
破裂可暂停哺 乳。母亲患感冒，哺乳时应戴口罩。
(六)母亲的饮食起居要有规律，要多吃新鲜蔬菜、流质食物和营养丰
富的食物，少吃有刺激性的食物，多晒太阳，多吸新鲜空气，并要保持精
神愉快，以保证乳汁的正常分泌。母乳不足应及时给婴儿添加其它乳类或
代乳品。
五、怎样判断母乳是否充足
(一)母乳充足的指标：
①喂奶前母亲乳房胀满，喂奶后乳房较柔软。
②喂奶时听见宝宝连续几次到十几次咽奶声。
③母亲有下乳的感觉。
④喂奶后宝宝安静入睡或自己放开乳头玩耍。
⑤宝宝大便正常，每天2～4次，金黄色、呈糊状。
⑥尿布24小时湿6次及以上。
⑦宝宝体重增加明显，按新生儿体重变化规律，出生后第10天体重开
始增加，满月时可增加600克以上。
(二)母乳不足的指标：
①母亲感觉乳房空。
②宝宝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时突然放开
奶头啼哭不止。
③宝宝睡不香甜，常吃完奶不久就哭闹。
④宝宝大小便次数少、量少。
⑤体重不增或增长缓慢。大多数自认为“没有奶”的乳母并非真正母
乳不足，应及时查明原因，排除障碍，并采取催奶措施，不到万不
得已不要放弃母乳喂养。
六、断奶须知
(一)断奶的时机选择
①8～12个月是断乳的适当时期，断奶最好选择春、秋、冬三季，天
气凉爽时进行。
②断奶必须选择宝宝身体健康的时候进行，如宝宝身体不适就推迟断
奶。
③采用自然断奶法，逐渐减少喂奶时间和量，直到完全停止，不要用
药物或辣椒涂抹奶头的方法迫使孩子断奶，以免造成精神刺激。
④如果母乳充足，孩子身体较差，可延至1.5岁断奶。
(二)断奶的方法需逐渐进行，婴儿从两个月开始即可加喂米汤；消化
能力好的婴儿加煮烂的米粥；4～5个月起,渐加蛋黄、菜泥等食物；从6～
8个月起，哺乳次数可减去1次，以其它食物替代，以后逐步减去母乳，最
迟到两岁应停止授乳。
(三)断奶后的合理膳食
△ 蔬菜： 越新鲜的蔬菜，维生素含量越高。购买蔬菜应尽量选用刚
上市的新鲜绿叶蔬菜。蔬菜容易受农药污染，可在水中稍浸泡一下；蔬菜
应先洗后切，现切现炒，现炒现吃。炒时要用急火,可加少量醋。煮菜时，
水开后再放菜。加热时间不宜过长，3～5分钟即可。煮时要加锅盖，防止
维生素丢失。
△ 谷类： 淘米时不要用力搓，时间不宜过长，淘2～3次即可；不要
在流水下冲洗，不宜浸泡，不宜用热水淘，不然会使大量维生素随水丢失。
烹制米饭时，以蒸饭闷饭为好，不要做捞饭。做米饭、粥、面食放水要适
宜，不要丢掉米汤、面汤、水饺汤。熬粥时，不宜加碱，这样才能保留大
米中的营养成份，防止维生素被破坏。
△ 肉类： 肉最好切成碎末，细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼
应先放入冷水内用文火煮和炖，烧熟煮透。骨头应拍碎加醋少许，促进钙
的溶解。
△ 食物不宜采用高温油炸方法： 油炸食品不仅孩子不易消化吸收，
而且维生素几乎全被破坏。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
△ 母乳是天然最佳营养品
△ 初乳含有大量免疫物质，能增强宝宝抗病力
△ 含有大量牛磺酸，对宝宝脑发育具有特殊作用
△ 母乳温度、吸乳速度合适、宝宝最乐于接受
△ 几乎无菌、卫生、经济、方便
△ 初乳便于泻胎粪，促使黄疸迅速消退
△ 母乳喂养有利于宝宝牙齿、骨骼的生长
△ 有利于避免宝宝日后发生糖尿病、心血管病和白血病
△ 能增进母子感情，形成母子情感的纽带
△ 可刺激母亲宫缩，促进产后恢复
△ 大量脂肪从母乳中排出，有利于母亲恢复体型
△ 哺乳母亲较少发生乳腺癌和卵巢肿瘤
二、哺乳时间
(一) 初乳中含大量抗体，应尽早给新生儿哺乳。
生产1～2天母乳分泌量尚少，但也应每3～4小时喂奶一次，每次2～4分钟，
不仅有利于促进乳汁分泌，还能帮助乳母子宫收缩，3～4天后乳汁逐渐充
足，但也有的到10天左右才开始充足。正常乳母的乳汁分泌量一般均能满
足婴儿的需要；
(二)白天在两次喂奶之间可加喂少量温开水，以防止脱水或产生酸中
毒，从初生到5～6个月都要加喂开水，可从30毫升开始，以后随着年龄的
增长而加量；
(三)喂奶的间隔时间不能严格规定，但要有规律，一般随着年龄的增
长逐步延长间隔时间，初生1～2个月应每3小时喂奶一次,3～5个月可3～4
小时喂奶一次，并逐步延长夜间喂奶的间隔时间，以利母婴休息，半岁以
后可4小时喂奶一次，并养成夜间不吃奶的习惯；
(四)开始喂奶的2～3分钟内，乳汁分泌最快，相当每次乳汁总量的一
半。8～10分钟后,乳汁分泌极少，故每次喂奶时间不宜过长，3～4天后的
婴儿，每次喂奶15～20分钟为宜。有些婴儿吃到一半时就睡着了，应将其
弄醒，使其一次吃饱。
三、正确的哺乳方法
(一)先用肥皂洗净双手，用湿热毛巾擦洗乳头乳晕，同时双手柔和地
按摩乳房3～5分钟，促进乳汁分泌。
(二)保持舒适体位。一般采用坐位，若产后几天母亲身体特别虚弱，
可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事
故。
(三)抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅 上，让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹，
嘴与乳头成同一水平位。
(四)用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈“C”形，托起乳房；
若乳汁过急，可用剪刀式手法托起乳房。
(五)用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射，当宝宝嘴张大、舌
向下的一瞬间，快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔。
(六)用温柔爱抚的目光看着宝宝的眼晴。
(七)先吃空一侧乳房，再换另一侧，下次哺乳相反，轮流进行。
(八)哺乳结束时，让宝宝自己张口，乳头自然从口中脱出。
(九)喂奶后要抱直宝宝轻拍其背，让宝宝打个“嗝”，以防溢乳；若
宝宝入睡应取右侧卧位，以防吐奶呛入气管引起窒息。
(十)喂奶完毕，挤出少量乳汁均匀地涂在乳头上，让其自然干燥，保
护乳头皮肤。
(十一)每次喂奶后一定要挤出或吸出剩余乳汁。
(十二)哺乳期间，母亲要戴合适型号的纯棉胸罩，以支托乳房及改善
乳房血液循环。
四、哺乳的注意事项
(一)哺乳前母亲要用肥皂洗手，用温开水擦洗乳头，可将前几滴乳汁
挤掉，然后再喂婴儿。母亲应经常洗澡，勤换内衣，保持乳房的清洁卫生。
(二)为了保持乳汁的分泌，应一侧乳房吸空后再吸另一侧，本次先喂
的一侧，下次后喂。当乳汁分泌较多吃不完时，可将多余的乳汁挤出或用
吸奶器吸出。乳汁吸的愈空，下次分泌的乳汁愈多。
(三)喂后不要继续噙着乳头，以防止乳房或母体堵住婴儿的口鼻引起
窒息。 特别是夜间哺乳时尤应注意。
(四)当母亲患乳腺炎或乳头破裂时，应暂停患侧哺乳，将乳汁挤出或
吸出，破裂处涂以油脂。为防止乳头破裂，在妊娠后期应经常用温开水擦
洗乳头。乳头紧缩或凹陷者擦洗后应经常向外牵拉。
(五)母亲患有活动性肺结核，严重的心、肾疾病，糖尿病，癌症，甲
状腺机能亢进等疾病时，不宜哺乳。患急性传染病、化脓性乳腺炎、乳头
破裂可暂停哺 乳。母亲患感冒，哺乳时应戴口罩。
(六)母亲的饮食起居要有规律，要多吃新鲜蔬菜、流质食物和营养丰
富的食物，少吃有刺激性的食物，多晒太阳，多吸新鲜空气，并要保持精
神愉快，以保证乳汁的正常分泌。母乳不足应及时给婴儿添加其它乳类或
代乳品。
五、怎样判断母乳是否充足
(一)母乳充足的指标：
①喂奶前母亲乳房胀满，喂奶后乳房较柔软。
②喂奶时听见宝宝连续几次到十几次咽奶声。
③母亲有下乳的感觉。
④喂奶后宝宝安静入睡或自己放开乳头玩耍。
⑤宝宝大便正常，每天2～4次，金黄色、呈糊状。
⑥尿布24小时湿6次及以上。
⑦宝宝体重增加明显，按新生儿体重变化规律，出生后第10天体重开
始增加，满月时可增加600克以上。
(二)母乳不足的指标：
①母亲感觉乳房空。
②宝宝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时突然放开
奶头啼哭不止。
③宝宝睡不香甜，常吃完奶不久就哭闹。
④宝宝大小便次数少、量少。
⑤体重不增或增长缓慢。大多数自认为“没有奶”的乳母并非真正母
乳不足，应及时查明原因，排除障碍，并采取催奶措施，不到万不
得已不要放弃母乳喂养。
六、断奶须知
(一)断奶的时机选择
①8～12个月是断乳的适当时期，断奶最好选择春、秋、冬三季，天
气凉爽时进行。
②断奶必须选择宝宝身体健康的时候进行，如宝宝身体不适就推迟断
奶。
③采用自然断奶法，逐渐减少喂奶时间和量，直到完全停止，不要用
药物或辣椒涂抹奶头的方法迫使孩子断奶，以免造成精神刺激。
④如果母乳充足，孩子身体较差，可延至1.5岁断奶。
(二)断奶的方法需逐渐进行，婴儿从两个月开始即可加喂米汤；消化
能力好的婴儿加煮烂的米粥；4～5个月起,渐加蛋黄、菜泥等食物；从6～
8个月起，哺乳次数可减去1次，以其它食物替代，以后逐步减去母乳，最
迟到两岁应停止授乳。
(三)断奶后的合理膳食
△ 蔬菜： 越新鲜的蔬菜，维生素含量越高。购买蔬菜应尽量选用刚
上市的新鲜绿叶蔬菜。蔬菜容易受农药污染，可在水中稍浸泡一下；蔬菜
应先洗后切，现切现炒，现炒现吃。炒时要用急火,可加少量醋。煮菜时，
水开后再放菜。加热时间不宜过长，3～5分钟即可。煮时要加锅盖，防止
维生素丢失。
△ 谷类： 淘米时不要用力搓，时间不宜过长，淘2～3次即可；不要
在流水下冲洗，不宜浸泡，不宜用热水淘，不然会使大量维生素随水丢失。
烹制米饭时，以蒸饭闷饭为好，不要做捞饭。做米饭、粥、面食放水要适
宜，不要丢掉米汤、面汤、水饺汤。熬粥时，不宜加碱，这样才能保留大
米中的营养成份，防止维生素被破坏。
△ 肉类： 肉最好切成碎末，细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼
应先放入冷水内用文火煮和炖，烧熟煮透。骨头应拍碎加醋少许，促进钙
的溶解。
△ 食物不宜采用高温油炸方法： 油炸食品不仅孩子不易消化吸收，
而且维生素几乎全被破坏。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net