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我还有一个办法，

nocturne(★夜)
因为吃剩米饭没关系，你可以晚上把蔬菜切好，譬如，Brockley，花菜，辣椒，胡萝卜，番茄，白菜，包菜等等，任意选择都可以，跟剩米饭一起放在陶瓷或玻璃碗里（千万别用塑料碗），第二天中午微波炉热5～8分钟，然后搁盐，搁料（如果有的话）。嫌太素的话，可以超市买些ham，每天切几片一起热了吃。我试过，挺不错的，尤其是中午饿得要命的时候。
(#10588298@0)
Last Updated: 2017-2-2
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 生活杂事 / 想问一下亲们，大家中午都怎么解决午饭的啊？网上说隔夜饭各种毒各种不健康。可是不带隔夜饭的饭盒，难道天天出去吃饭吗？ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585109@0) +1
    • Home made隔夜饭也比外面各种添加剂安全健康 -wtn(大队会计咸啫啫); 2017-2-1 (#10585110@0) +6
      • 所以你也是自己带home made饭盒么？ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585117@0)
        • 自带为主 -wtn(大队会计咸啫啫); 2017-2-1 (#10585120@0) +1
    • 早上起来做 -mocarly(放下); 2017-2-1 (#10585112@0)
      • 早上出门跟打仗似的，早餐我都是到公司去吃的。你真能早起做当天的午饭？ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585119@0)
        • 嗯，做简单的， 大概20-30分钟就做好了。你们上班远的，可能出门太早。 -mocarly(放下); 2017-2-1 (#10585129@0) +2
          • 佩服。对我这种爱睡懒觉的早起五分钟都好艰难。。。 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585139@0) +1
        • 煮个鸡蛋，加上香蕉，苹果，不费事 -wtn(大队会计咸啫啫); 2017-2-1 (#10585130@0)
          • 这是逼我减肥的节奏。lol -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585141@0)
            • 中午吃多了会打瞌睡 -wtn(大队会计咸啫啫); 2017-2-1 (#10585163@0) +2
              • 我不会。我是吃少了会忧郁。 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585165@0) +2
                • 这回答太强大。 -winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /)); 2017-2-4 (#10591911@0)
                • 哈哈哈哈。。。这个回答太强了。。。 -barbarian(粗人); 2017-2-5 (#10593097@0)
                  • 没办法，我是肉食动物。。≧∇≦ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-5 (#10593195@0)
          • 早上连喝口水的时间都没有，还是迟到。 -daydayup88(daydayup); 2017-2-1 (#10585142@0)
            • 哎，同病相怜的握个手 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585159@0)
              • 我是蔬菜尽量早上做,荤菜隔夜 -littlesquirrel(小松鼠); 2017-2-1 (#10585178@0) +1
                • 赞勤劳的小松鼠，早上做饭对我来说技术难度太大。 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585788@0)
    • 前一天晚上设置好，早上起来已经做好 -onyou(kindlife); 2017-2-1 (#10585174@0)
      • 你家有机器人给你设置早上做饭呀？ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585789@0)
        • 现在的高压锅，电饭煲都有预设功能。假设你早上8点出门，饭菜可以7:30做好 -onyou(kindlife); 2017-2-1 (#10585805@0)
          • 强。我都没用过这些功能。汗~~~ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585821@0)
            • 浪费设备功能 -onyou(kindlife); 2017-2-1 (#10585840@0)
    • 想想吃下去能毒掉几斤肉，便释然了 -kongbai(东门西); 2017-2-1 (#10585182@0)
      • 关键是那几斤肉一直会在那，你想甩没辣么容易 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585791@0)
    • 吃了这么多年也没事 网上的帖子都是矫情 -facenorthface(小北); 2017-2-1 (#10585187@0) +4
      • 能不吃还是最好不吃 -mocarly(放下); 2017-2-1 (#10585576@0)
      • 有段时间我还听说微波炉热菜也有害，一头懵圈啊。不用微波炉，午饭怎么热怎么吃？不过我还真有一朋友吓得全家都禁用微波炉了 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585793@0)
        • 有个朋友只要一开微波炉就躲的远远的 -arlington(arlington); 2017-2-4 (#10591492@0)
          • 躲开点还是对的，包括复印机复印时，有多远躲多远。珍爱生命，远离辐射 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-5 (#10591961@0) +1
            • 复印机的危害不是辐射，是碳粉, 打印机也是：长时间的打印人不要站那儿等 -once01(中河廊东拖技名笑生); 2017-2-5 (#10592073@0)
              • 哦，明白了！谢谢亲科普。^ω^ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-5 (#10593170@0)
    • 剩菜才有味道：） -kking(捣蛋); 2017-2-1 (#10585195@0)
      • 味道我不挑，关键是网上都说会产生亚硝酸盐啊，吃多了致癌啥的。 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585799@0) +1
    • 出去吃的饭怎么知道不是昨天没卖掉的？ -newvest1(newvest); 2017-2-1 (#10585199@0) +4
      • 啊？会吗？ -ltndsy(Joanna); 2017-2-1 (#10585559@0)
        • 炒饭的高深之处在于一定要隔夜 -onyou(kindlife); 2017-2-1 (#10585584@0)
          • 下回不吃炒饭了，只吃炒面 -ltndsy(Joanna); 2017-2-1 (#10585597@0)
            • 面不是店里做的，可能时间更长 -onyou(kindlife); 2017-2-1 (#10585606@0)
              • 啊？这还能吃啥啊？三明治也不能保证啊 -ltndsy(Joanna); 2017-2-1 (#10585620@0)
                • 只有自己做了。不过睁一只眼闭一只眼就好 -onyou(kindlife); 2017-2-1 (#10585629@0)
      • 这个是good point -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585800@0) +1
      • 去的迟些 -fallingfromsky(时宇空); 2017-2-1 (#10585909@0) +1
    • 加拿大长寿人们年轻时候都是吃隔夜饭啊 -oldstone(stone); 2017-2-1 (#10585545@0)
      • 啊？你逗我的吧 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585807@0)
    • 别信~~ 要不没啥可吃的了~ -littlebird09(小小鸟); 2017-2-1 (#10585631@0)
      • 嗯嗯。我在想现代人得癌症几率那么高不知道会不会和这些有关系，平时种种不健康在身体里的累积。。。不过确实也没啥别的办法了。 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585814@0)
        • 人活的越久，癌症几率越高。以前的人平均寿命低，还没等到癌症，就因为其他原因去见阎王了 -zrxxxx(大砸泻); 2017-2-1 (#10585844@0) +3
          • 现在得癌症的好多都三十几四十几的 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585930@0)
            • 那都不是主力。年纪大的是绝对主力 -zrxxxx(大砸泻); 2017-2-1 (#10585935@0)
    • 饭菜做好，单独放不会有问题。你要是吃剩的不好 -winnie0805(nini); 2017-2-1 (#10585752@0)
      • 亚硝酸盐不是吃过没有吃过的问题 -onyou(kindlife); 2017-2-1 (#10585760@0)
      • 好像是，听说做好先单独保存会好些，趁热封装，快速冷藏。 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585829@0)
    • 带昨晚的饭菜 -lanblue(蓝); 2017-2-1 (#10585757@0)
      • 看来大部分人还是一样，我释然了。;) -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585830@0)
    • 不吃。喝点蛋白粉，奶粉，麦乳精就完事了 -zrxxxx(大砸泻); 2017-2-1 (#10585915@0)
      • 要成仙的节奏 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-1 (#10585932@0)
        • 早上多吃点就行了 -zrxxxx(大砸泻); 2017-2-1 (#10585937@0)
    • 你以为外面餐馆干净啊，外面吃只有更脏， 哈哈， 很多餐馆做是事先做好了然后速冻的， 等你点了微波炉一热就卖你了， -me515(me515); 2017-2-2 (#10586925@0)
      • 嗯，人生何处不是坑 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10586962@0) +1
        • 不错，就看你跟哪个坑有缘份。。。 -winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /)); 2017-2-4 (#10591912@0)
          • 今晚你和我的坑有缘 ﹋o﹋ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-5 (#10591960@0)
    • 嗯。。。。隔夜饭各种毒各种不健康。 -kakaka(小胖子); 2017-2-2 (#10586947@0) +1
      • 道理我们都懂 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10586969@0)
      • 香港人的寿命全球最高，也没听说过他们不吃隔夜饭呀！ -zrxxxx(大砸泻); 2017-2-2 (#10587033@0)
        • FYI, 香港人都不带饭盒的，都是上外面馆子吃。 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10587116@0)
    • 我要说, 我不吃中饭, 会不会被女IDs的吐沫淹死? -followher2(安知鱼); 2017-2-2 (#10586955@0)
      • 会。淹使之前容许你回答最后一个问题：你是怎么做到的？哇卡卡 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10586971@0)
        • 我, 我, 我 -followher2(安知鱼); 2017-2-2 {17} (#10587094@0)
          用水果添肚饱肚子~
          • 只吃水果，怎！么！饱！肚？！我宁愿肥死，绝不饿死。哇卡卡 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10587109@0) +1
            • 晚上吃的多, 要给晚上的美食腾出地方来, 所以, 一时半会儿饿不死. , , , 饿晕是可能的.....哈哈哈. -followher2(安知鱼); 2017-2-2 (#10587143@0)
          • 他们说早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐（虽然我不知道国王和王子的饭饭有啥区别，不是一家人坐一起吃一样的么？）晚餐才要少点吃哈亲。打倒你的水果午餐。:DDD -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10587137@0)
            • 不行啊, 晚上老妈煮的餐, 必须要捧场, 没办法. :( -followher2(安知鱼); 2017-2-2 (#10587150@0)
              • 我晚餐也是肉啊鱼啊汤啊吃很多，但是基本不吃米饭。我和格格像么？可能是经常在一起吵架拌嘴？lol 她比我高一些，但是我的高跟鞋比她的高。hiahiahia -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10587439@0)
                • 要不你俩把照片给我, 我再鉴定鉴定? :)) -followher2(安知鱼); 2017-2-2 (#10587970@0)
                  • 不用鉴定了，就是像！就这么愉快的决定了, 管她同意不同意。细细~~~可惜你不在多伦多啊，不然我们三出去搓一顿，让你当面鉴定一下。:DD -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10588095@0)
            • 看了你的玉照, 你和格格长太像了, 简直像亲姐妹, 怎么会这样? :D -followher2(安知鱼); 2017-2-2 (#10587168@0)
    • 买呗，要么就冷食。 -redneck(Cracker); 2017-2-2 {52} (#10587046@0)


      • 如何保证买到的不是隔夜？ -zrxxxx(大砸泻); 2017-2-2 (#10587057@0)
        • 他自己相信不是隔夜的就可以了。lol -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10587063@0)
          • Yes -redneck(Cracker); 2017-2-2 (#10587065@0)
      • looks yummy! 显摆有钱么。 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10587058@0)
        • SZECHUAN SZECHUAN $6.99 -redneck(Cracker); 2017-2-2 (#10587064@0)
          • 吃粤菜才能长寿 -zrxxxx(大砸泻); 2017-2-2 (#10587081@0)
            • 换着吃吗，昨天是咖哩餐。 -redneck(Cracker); 2017-2-2 (#10587106@0)
          • 怎么记得四川四川不止这价钱啊..... -barbarian(粗人); 2017-2-5 (#10593100@0)
            • SZECHUAN Express to be specific. One item only. -redneck(Cracker); 2017-2-7 (#10596592@0)
      • 这么大的油? -followher2(安知鱼); 2017-2-2 (#10587085@0)
        • 是，补一补吗。 -redneck(Cracker); 2017-2-2 (#10587108@0)
          • 晚上有人监督, 中午给自己开小灶了. LOOOOL -followher2(安知鱼); 2017-2-2 (#10587145@0)
    • 请蓝ID排队付钱～～～ -lifeisgoodd(云卷云舒); 2017-2-2 (#10587062@0)
      • LOL 霸气 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10587066@0)
        • 我没那号召力，，只能看你的了。。。 -lifeisgoodd(云卷云舒); 2017-2-2 (#10587069@0)
          • 我也没。我一般都是看蓝id排队付钱买他们自己的 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10587092@0)
            • 尤其在这儿。。 -lifeisgoodd(云卷云舒); 2017-2-2 (#10588235@0)
        • 来吗，你们总部离这里很近的。 -redneck(Cracker); 2017-2-2 (#10587071@0)
      • rent an apartment near office, 2 mins to drive back to cook and eat. -caa(1); 2017-2-2 (#10587070@0)
        • good idea. 就是成本有点高 :P -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10587096@0)
    • 晚饭多做一份热气腾腾的时候就用液氮速冻起来，吃的时候再用微波炉加热。外面吃的肯定没有家里健康。 -curve(curve); 2017-2-2 (#10587366@0)
      • 液氮这个听着好专业 lol 我通常是等饭菜冷了再放进去保鲜 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10587447@0)
    • 天天吃隔夜饭绝对比你吃新鲜的加工食品健康，所以不要下餐馆（使用好多不知隔了多少个夜的半成品添加剂），不要买超市的成品半成品（各种隔夜各种添加剂），包括各种面包牛奶饼干饮料，话说早上的饭下午吃算不算隔夜？ -20032003(喜欢阳光); 2017-2-2 (#10587500@0) +1
      • 早上的饭下午吃，隔的不是夜，不算。lol 超市的面包也不能啊？我倒是经常买了给娃做午餐的，他们中午又不能用微波炉热饭，只好买点面包给他们了。 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10588085@0)
      • 是这样。我一般都是把新做的饭菜放入陶瓷瓦罐放入冰箱，隔一夜再吃，味道好极了 -peterfl(Pl); 2017-2-3 (#10589261@0)
        • 再喝上一瓶82年的雪碧，完美。陶瓷瓦罐有啥讲究么？杀菌去毒？ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-5 (#10591959@0)
          • 没有，这样显得神秘 -peterfl(Pl); 2017-2-5 (#10592182@0) +1
            • 我勒了个去 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-5 (#10593172@0)
              • 我累个去，我怎么还在这坑里跳不出去了！ -winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /)); 2017-2-7 (#10597667@0)
                • 我累了个去！我就是想进来看看谁把这么老的帖又给顶上来了！ 一脚踢飞 (´▽｀)ノ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-7 (#10597682@0)
    • Subway是最健康的快餐，我一般是有coupon时去买，买一送一，到时候叫你，把送一给你，呵呵 -nocturne(★夜); 2017-2-2 (#10587510@0)
      • 它的面包是隔夜的，夹的肉，芝士都是隔夜的，各种泡菜隔了无数个夜，就算是新鲜蔬菜也肯定不是现切的，所以同学们还有必要纠结隔夜饭到底有没毒吗？ -20032003(喜欢阳光); 2017-2-2 (#10587968@0)
        • 隔夜饭没关系，隔夜菜吃上去就不对，尤其是蔬菜，肉类问题不大。 -nocturne(★夜); 2017-2-2 (#10588217@0)
      • 我的胃还是made in china的。不到万不得已不吃老外面包。subway我不喜欢尼~~ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10588093@0)
        • 我经常采用的午餐是，方便面放几片白菜泡在一起，再加个蕃茄，有条件的话加个煮鸡蛋，简便又省钱，当然可能会吃不饱。 -nocturne(★夜); 2017-2-2 (#10588212@0) +1
          • 方便面更毒。尽量少吃。虽然我也超爱 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-2 (#10588244@0)
            • 我还有一个办法， -nocturne(★夜); 2017-2-2 {397} (#10588298@0)
              因为吃剩米饭没关系，你可以晚上把蔬菜切好，譬如，Brockley，花菜，辣椒，胡萝卜，番茄，白菜，包菜等等，任意选择都可以，跟剩米饭一起放在陶瓷或玻璃碗里（千万别用塑料碗），第二天中午微波炉热5～8分钟，然后搁盐，搁料（如果有的话）。嫌太素的话，可以超市买些ham，每天切几片一起热了吃。我试过，挺不错的，尤其是中午饿得要命的时候。
              • 还有人说微波炉热饭更毒了， 哈哈，如什么都怕，那就什么都不吃才能长生不老成神仙。 -licy(licy); 2017-2-3 (#10589219@0)
              • 我带过一段时间蔬菜水果沙拉，几天就熬不住了。饿得眼冒金星 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-3 (#10589329@0)
                • 我还有一个办法，一般不轻易告诉别人。 -nocturne(★夜); 2017-2-3 {212} (#10590618@0) +1
                  买一个小电饭煲，生米生菜晚上准备好，鸡腿，ham，肉糜，豆腐都行，跟蔬菜一起放在笼架里，在你自己的cubicle插上电源⋯⋯

                  好处是省时间，省钱，吃得饱，味道也不会散发，我年轻留学的时候都是这样做饭的。不要说出去，呵呵。
                  • 我也悄悄告诉你 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-5 {51} (#10591958@0)
                    给老板发现我把cubicle整成厨房了你要帮我改简历找工作
          • 再点两滴香油，那就perfect了 -peterfl(Pl); 2017-2-3 (#10589247@0)
          • 吹牛吧，我都知道你午餐只吃一个北狗。 -ysysning(樱桃三果~鸡年鸡气象); 2017-2-5 (#10591962@0) +2
    • 我才恍然大悟，为什么小小艾的嗓子辣模好，原来我们吃的隔夜饭太多了 -peterfl(Pl); 2017-2-3 (#10589240@0)
      • 看帖不仔细呀，我也是吃的隔夜饭好不好？ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-3 (#10589332@0)
    • 晚上把菜都切好，早上几分钟就炒好了。这样还算隔夜饭吗 -arlington(arlington); 2017-2-4 (#10591491@0)
      • 在健康和懒惰之间。。。。。一咬牙，我选择了懒惰 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-5 (#10591954@0) +1
    • 有啥吃啥，有时鼓动小组或部门开个午餐会，午餐就搞定了，公司包 -mijiu(米酒); 2017-2-5 (#10592093@0)
      • 做花生酱/果酱三文治，再吃一根香蕉，保你一整天都不饿 -mijiu(米酒); 2017-2-5 (#10592095@0)
        • 艾玛你还能煽动公司包午餐。。。厉害了word姐。一整天都不饿也不行啊，晚上我吃不下我妈也会忧郁的 (ꈍᴗꈍ) -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-5 (#10593174@0)
          • 公司规定是这样的，午餐时间开会公司就包午餐。 大家都选择在午餐时间开会，每个部门每次开会都多订一些，其他部门的人都可以吃了。 所以这个公司的胖子特别多，职位越高越胖，领导们每天都开会。 -mijiu(米酒); 2017-2-5 (#10593217@0)
    • 看见过同事中午只吃生的蔬菜和面包，应该没有隔夜的问题。 -laohu667(老虎 667); 2017-2-5 (#10592153@0) +1
      • 一天三餐里我只能接受早餐没有肉，上午已经啃了面包中午还再啃一个，隔夜问题是没有了，但是赚钱和人生还有啥意义。^ω^ -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-5 (#10593180@0)
      • 蔬菜如果不是当天早上摘的，面包不是当天早上烤的，应该都算是隔夜的。 -winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /)); 2017-2-7 (#10597658@0)
    • 中午带两水果和饼干。 -ding_ding(丁_丁); 2017-2-5 (#10592168@0) +1
      • 丁丁的身材一定好苗条，和丁字一样。哇咔咔 -xiaoxiaoai(小小艾); 2017-2-5 (#10593187@0) +1
    • 减肥的极致 ——过早不食 -kiticli(lalala); 2017-2-5 (#10593263@0)
    • 荤菜，米饭是隔夜的，早上起来把头天洗好的素菜和荤菜，饭一起隔水蒸，然后洗漱更衣，大概二十分钟之后热好了，放保温壶里带回公司，到中年都是热乎乎的。 -mono(单声道); 2017-2-7 (#10596544@0)
      • 那麼香噴噴不當早飯吃了他，有點對不起他的感覺 -once01(中河廊东拖技名笑生); 2017-2-7 (#10597506@0)
      • 太麻烦，直接用微波炉简单又省时间。 -winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /)); 2017-2-7 (#10597661@0)

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