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再次推荐郑多燕减肥健身操。每周3-4次,吃多了就做,减肥1-2磅,不仅帮助改善,调整身材,还对颈椎,腰椎功效明显,更是提高着装分数,,Holiday season,正好有时间,有心情哦。
lifeisgoodd
(小仙)
https://youtu.be/zlrQ0KaH1lA
(#11255451@0)
Last Updated: 2017-12-24
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Replies, comments and Discussions:
枫下家园
/
金秋年华
/
再次推荐郑多燕减肥健身操。每周3-4次,吃多了就做,减肥1-2磅,不仅帮助改善,调整身材,还对颈椎,腰椎功效明显,更是提高着装分数,,Holiday season,正好有时间,有心情哦。
-
lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-24
{126}
(#11255451@0)
+1
https://youtu.be/zlrQ0KaH1lA
我咋就看着那两个男的别扭涅
-
pumba
(J哥);
2017-12-24
{58}
(#11255464@0)
为女人设计的健身操,男孩子会不会越跳越娘? 有空去打打球多好
是,我也觉着别扭。
-
lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-24
(#11255467@0)
有需求的
-
xizhihu
(文正);
2017-12-24
(#11255498@0)
Mark
-
gracexueli
(懒猫);
2017-12-24
(#11255468@0)
我做了一段时间后,颈椎,腰椎不适基本没有了。但有时如果自己感到过度劳累,不要做操。还有最先开始,动作幅度不要过大,不急于一步到位,2,3次以后适当加大。
-
lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-24
(#11255472@0)
谢谢
-
gracexueli
(懒猫);
2017-12-24
(#11255481@0)
你还在坚持?点赞!
-
siwuxu
(无根藤);
2017-12-24
(#11255509@0)
也不是每天做,吃多了,或者有Extra力气的时候。
-
lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-26
(#11257764@0)
非常感谢!我坚持了几天,效果太好了,这套动作关键是简单。
-
gracexueli
(懒猫);
2017-12-26
(#11257754@0)
不客气。确实简单,而且全身都有动到,包括膝盖,大腿肌肉都有好处。。
-
lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-26
(#11257766@0)
是啊,全身运动比局部运力更有效。
-
gracexueli
(懒猫);
2017-12-26
(#11257768@0)
握手!坚持三年多,效果很好,最近比较懒,你一说我又有动力了^_^
-
kidsview
(忙);
2017-12-27
(#11259179@0)
我再鼓励你一下
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lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-27
{28}
(#11259184@0)
+1
发现连肩部的线条都能变漂亮。
这个好,女人上了年纪除了腰腹长赘肉以外,最可怕的就是肩部了,一不小心肩部和后背的肉肉就爬上来,整个人端着肩膀变得虎背熊腰的很凶悍。所以运动如果能调整肩部线条那真是太值得了
-
ingale
(英格儿);
2017-12-27
(#11259509@0)
肩部,背部,胸部,跟着做一遍,就知道全都有,,前几天跟闺女shopping,一试衣服,吓一跳,以前衣服不到85分不考虑的,现在至少提高3分。
-
lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-27
(#11259514@0)
是,这个最先见效的,体重基本没变的时候,朋友们就发现了!你鼓励的很及时^_^最近倦怠,腰上的肉肉立刻就回来了^o^
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kidsview
(忙);
2017-12-27
(#11259541@0)
支持!这个确实运动量够大。最近我也吃多了,必须好好甩下肉
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xiaoxiaoai
(艾);
2017-12-27
(#11259391@0)
+1
really?真的吃多了,要做2套*^_^*
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lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-27
(#11259410@0)
运动量够大,我是早晨做一半,晚上做一半。
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gracexueli
(懒猫);
2017-12-27
(#11259441@0)
哪里有做?我跟你们一起做~
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efsuca
(采石矶);
2017-12-27
(#11259482@0)
LOL,欢迎欢迎。
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lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-27
(#11259486@0)
你先上个芳华再说。格格夸了你讲信用的,可别辜负了她的信任 ٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)
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xiaoxiaoai
(艾);
2017-12-27
(#11259496@0)
对,对,跟小艾后面起哄。
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lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-27
(#11259511@0)
就是啊,麻利儿的LOL
-
ingale
(英格儿);
2017-12-27
(#11259521@0)
+1
她什么时候讲过?我怎么不知道。我哪里有什么“芳华”,要说“圆滑”还差不多~
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efsuca
(采石矶);
2017-12-27
(#11259530@0)
是芳华还是圆滑我们都不挑!只要是你的就好。
-
xiaoxiaoai
(艾);
2017-12-27
{40}
(#11259701@0)
艾玛,这话说的,我都被自己森森地感动了。
Sorry~说实话,小仙推荐的这个我不喜欢,跟了十几分钟放弃了,主要是动作变化小~没耐心跟
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935862990
(.);
2017-12-27
(#11259611@0)
没关系,我家老二也不喜欢,,你要多大幅度的呀?
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lifeisgoodd
(小仙);
2017-12-27
(#11259627@0)
估计要大长腿能踢起来那种~
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efsuca
(采石矶);
2017-12-27
(#11259629@0)
:)跳不起来呀~其实有锻炼作用,因为手臂是酸的
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935862990
(.);
2017-12-27
(#11259648@0)
这个应该是最初级的,非常适合我,估计你需要个运动量更大的,我看到油管里还有2和3。
-
gracexueli
(懒猫);
2017-12-27
(#11259795@0)
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