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金秋年华, 身体健康,家人朋友平安最重要了。还有几个月就50,最近练练腹肌,看看到生日时候能不能有自己希望的结果~~
spicy
(人在旅途)
(#11813981@0)
Last Updated: 2018-11-27
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Replies, comments and Discussions:
枫下家园
/
金秋年华
/
金秋年华, 身体健康,家人朋友平安最重要了。还有几个月就50,最近练练腹肌,看看到生日时候能不能有自己希望的结果~~
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
{56}
(#11813981@0)
+5
马甲线!大赞特赞👍说说怎么练的?
-
ingale
(英格儿);
2018-11-27
(#11813985@0)
+2
跟一张,也马上50了的大妈肚肚 (以前晒过😄)
-
ingale
(英格儿);
2018-11-27
{57}
(#11814001@0)
+3
真好,线条优美。羡慕格格
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814005@0)
骗人才28
-
papio
(当前);
2018-11-27
(#11814008@0)
这小闺女有没有许配人家啊:)
-
guwangyan
(瞎说话);
2018-11-27
(#11814016@0)
+1
这条儿是吃馅饼儿吃出来的嘛?
-
guaner
(赵小官儿);
2018-11-27
(#11814020@0)
有男朋友了吗?
-
papio
(当前);
2018-11-27
(#11814026@0)
+1
看着你这火辣辣的马甲线,我默默低头摸了摸最近又长了一点的小肚肚
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
(#11814034@0)
什么世道啊?现在50大妈怎么都比20姑娘还美啊?
-
coffeehouses
(咖啡);
2018-11-27
(#11814037@0)
+1
除了小腹,这张整体效果没有以前的好
-
calm_down
(不急,还有明天呢);
2018-11-27
(#11814052@0)
👍👍👍
-
dong3213
(牛);
2018-11-27
(#11814075@0)
再次羡慕~ :)
-
siwuxu
(无根藤);
2018-11-27
(#11814109@0)
我家格格!
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814112@0)
美,阳光。
-
beyondsummer
(beyond);
2018-11-27
(#11814165@0)
刚忙完爬上来,谢谢大家,我跟着沾了旅途美眉的光了😋
-
ingale
(英格儿);
2018-11-27
(#11814169@0)
恶赞~~~咱这个45+“大妈”太NB,不废话。谁说晒PP是要找男朋友嘛
-
guaner
(赵小官儿);
2018-11-27
(#11813988@0)
+2
wow.. 坛子里猛人太多了
-
madog
(武疯子);
2018-11-27
(#11813989@0)
+3
坛子里猛人实在是多,太多值得学习的了。我不算猛,心直口快而已
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814010@0)
你猛的!亲自练练就知道练成你这种身材需要流多少汗吃多少苦。
-
madog
(武疯子);
2018-11-27
(#11814019@0)
我不用亲自练练,只要亲自想想就知道了
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
(#11814047@0)
+2
大赞特赞猛赞👍
-
mangyu
(laohuang);
2018-11-27
(#11813991@0)
+3
谢谢,户外不少厉害的,我们只求身体健康,好活好死,不要半死不活的就行
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814013@0)
点赞!值得晒,咋练的?
-
6d6789
(66789);
2018-11-27
(#11813993@0)
+3
各种,主要健身房。有氧无氧,一周游次泳。腹肌主要crunch/plank
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814015@0)
美女腻害了!
-
troyd
(O);
2018-11-27
{36}
(#11813994@0)
+2
提前祝生日快乐!半百又是一个新开始!
谢谢,一直欣赏佩服你,祝你身体健康,生意亨通。
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814018@0)
感谢。
-
troyd
(O);
2018-11-27
(#11814362@0)
👍,让我害羞一下:)
-
guwangyan
(瞎说话);
2018-11-27
(#11813997@0)
+1
为啥害羞啊
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814142@0)
今晚不吃饭了,明早开始锻炼
-
guwangyan
(瞎说话);
2018-11-27
(#11814177@0)
呃,还来得及
-
troyd
(O);
2018-11-27
{4}
(#11814348@0)
嘛?
辣姐,好厉害!
-
redneck
(Cracker);
2018-11-27
(#11813998@0)
辣姐威武!
-
nowunderstood
(whooweswho);
2018-11-27
(#11814000@0)
废话没有,直接上照,简单粗暴
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814022@0)
没看到 (ಥ_ಥ) 能练出腹肌真的腻害!腹肌是我永远的痛
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
(#11814021@0)
腹肌还没练出来,我要有你那张脸,腹肌可以不要了。给你开了
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814025@0)
哇塞!太棒了 😍 羡慕,练了多久啊?我这辈子是不可能练出这马甲线的了
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
{20}
(#11814044@0)
像我这么贪吃的人 😂
谈吃那你比不上我,上周做的cheesecake,请小艾来一块:
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
{56}
(#11814061@0)
谢谢辣美女!😍😍😍不公平啊,你居然还吃cheesecake,居然不妨碍你的马甲线蓬勃发展。更不公平的是
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
{88}
(#11814073@0)
+1
你居然还会自己做!手真巧。cheesecake我是不敢多吃,一边吃都能一边听到自己长肉的声音 😝😂
多么形象的领悟。
-
troyd
(O);
2018-11-27
(#11814368@0)
时下不是流行天鹅绒般的小腹么?
-
less_is_more
(人狠话也多);
2018-11-27
(#11814043@0)
+1
那是没有腹肌马甲线的人聊以自慰的
-
xiaoxiaoai
(艾);
2018-11-27
(#11814054@0)
男人都喜欢光滑平坦的天鹅绒的感觉吧。
-
less_is_more
(人狠话也多);
2018-11-27
(#11814115@0)
+1
你人品好让楼主再打开一下
-
calm_down
(不急,还有明天呢);
2018-11-27
(#11814066@0)
再怎么想象都想不到快50了啊,想破了也就30多,完美完美!
-
coffeehouses
(咖啡);
2018-11-27
(#11814035@0)
完美谈不上,天生的条件就那样,只想保持身体健康少生病就好
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814051@0)
身材健美,精神气就旺,气质就提上来了
-
coffeehouses
(咖啡);
2018-11-27
(#11814072@0)
不懂,这算好看吗?
-
less_is_more
(人狠话也多);
2018-11-27
(#11814038@0)
+1
你有一对批评的眼睛。一般是偶达不到的一定要猛药赞
-
guaner
(赵小官儿);
2018-11-27
(#11814049@0)
+1
嫉妒吧你就
-
redneck
(Cracker);
2018-11-27
(#11814055@0)
你是不是觉得鲁豫那种特别美
-
madog
(武疯子);
2018-11-27
(#11814056@0)
你的好看你上👏
-
mangyu
(laohuang);
2018-11-27
(#11814086@0)
+2
每次我提个疑问句都被当作反问句。
-
less_is_more
(人狠话也多);
2018-11-27
(#11814108@0)
+1
这个ID 原来是个漂亮的小娘们儿。。
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2018-11-27
(#11814041@0)
能再开一下吗?~
-
dong3213
(牛);
2018-11-27
(#11814069@0)
+1
ok
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814091@0)
哇塞!~太厉害了~你这练多久啊~
-
dong3213
(牛);
2018-11-27
(#11814093@0)
马甲线出来很容易的,两个月够了,腹肌难,我可能永远达不到。我管不住嘴
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814107@0)
马甲线就够了~别练腹肌啦,小腹平坦在咱这样的年龄已经很难得了~~要练腹肌,力量训练,蛋白粉啥的都得上~~btw, 上臂的线条也练得很不错,赞!~
-
dong3213
(牛);
2018-11-27
(#11814132@0)
那些快闪的要以此为榜样
-
calm_down
(不急,还有明天呢);
2018-11-27
(#11814096@0)
谢谢,看到了,好励志啊,以后努力有方向了😊
-
mocarly
(放下);
2018-11-27
(#11814102@0)
谢谢。
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814130@0)
where? I can't see it. Show me please.
-
smallcatcat
(乖乖猫);
2018-11-27
(#11814292@0)
来晚了什么也没看见😭😭😭 这对辛苦工作的太不公平了,老大,把照片的隐藏功能去掉行不行?
-
mocarly
(放下);
2018-11-27
(#11814078@0)
+2
也太快了
-
forgotmenot
(ForgetMeNot);
2018-11-27
(#11814089@0)
赞!
-
siwuxu
(无根藤);
2018-11-27
(#11814104@0)
WOW太厉害了~非常佩服!只是最近才开始练的么?多久才能练成这样效果?
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814105@0)
运动一直都坚持的,最近多练一点腹肌而已。要出马甲线,两个月肯定做得到
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814129@0)
还有各人身体条件不一样,马甲线对我来说也容易,腹肌基本不想
-
siwuxu
(无根藤);
2018-11-27
(#11814135@0)
+1
认认真真请教:有什么教程推荐练马甲线?最好不用教练自己可以练的。
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814136@0)
油管上很多,选一个做就行。主要是卷腹,各种卷腹,平板支撑,一起每天来个15-20分钟
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814147@0)
好!今天就开始!
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814176@0)
Sit-up + plank~
-
dong3213
(牛);
2018-11-27
(#11814159@0)
好!今天就开始!ber~
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814180@0)
你和牛牛都那么棒的身材,还要咋练啊?
-
ingale
(英格儿);
2018-11-27
(#11814170@0)
不知怎回事,今年感觉健康状况明显下降,各种感冒,发炎之类小病不断。准备先把马甲线练出来,至少治一下懒病
-
uptowngirl
(若初);
2018-11-27
(#11814188@0)
Hug hug, 是不是劳累?注意劳逸结合啊😘
-
ingale
(英格儿);
2018-11-27
(#11814209@0)
LOL,不小心就林黛玉了。
-
troyd
(O);
2018-11-27
(#11814351@0)
居然让我看到片片啦! 赞!!! 我等懒人真应该好好学习你的生活态度!
-
littlesquirrel
(小松鼠);
2018-11-27
(#11814120@0)
+1
你太客气了,你的美食我吃了不少。你是标准贤妻良母,我自叹不如
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814134@0)
+1
又是那谁谁忽悠的吧:-) 其实我又懒又谗,不喜欢锻炼啊
-
littlesquirrel
(小松鼠);
2018-11-27
(#11814364@0)
谢谢大家,马上下班回家忙吃忙喝忙孩子,有时间再去gym一下。祝各位身体健康,心情愉快
-
spicy
(人在旅途);
2018-11-27
(#11814141@0)
+2
来晚了。生日快乐。
-
beyondsummer
(beyond);
2018-11-27
(#11814166@0)
建议来个50岁男女身材专贴,不屏蔽 :)
-
youngking
(H&A);
2018-11-27
(#11814173@0)
+1
码了一会儿字,错过了俩,真不值!
-
anexplorer
(页于);
2018-11-27
(#11814207@0)
上限腾空而出,大家别忙乎了,反正也赶不上,该吃吃吧。
-
troyd
(O);
2018-11-27
(#11814357@0)
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