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一下能戒掉的,通常都是不大会抽烟的。我抽了十年,戒了4年。

本文发表在 rolia.net 枫下论坛真正会抽烟的人,抽烟时让烟随呼吸深深地进到体内。有些不吸的,或吸到一半,深不到丹田,一松懈,不知不觉溜出来,这些戒起来就容易,有时说戒就戒,说抽就(没)抽。

戒烟喉咙会起泡的,要谨慎。有因戒烟生癌症的。所以,旧平衡到新平衡的过渡要平稳,切忌急躁。

我试过逐渐减少法。对我屡次无效。在数以周/月计的日子里,总会碰到些不如意。不仅戒烟失败,反而变本加厉。

试过呢古丁贴,或许会奏效,因为贴上真的不想烟抽,盖旧平衡依然维持的缘故。如果用量逐渐减少,最终戒掉是可行的。怎耐断了货源(有些国家要医生处方,而这些医生要约到半年后。在另外国家是可以搞到的,要是没去的话,就没货了)。

最后戒烟,当然也和每次一样,嘱咐好家人/朋友的合作,有劳动,他们多担待点儿,有脾气的,暂且忍一忍。以我为中心,全民服从。方法倒是简单,把房间弄黑。想抽烟了,就去睡。恐怕可以借助一些安眠药或止咳水,不过我成功那次是什么都没用。请两天价,连上周末,就差不多了。睡醒了,有人服侍清淡饭菜。饭后,抽烟的感觉来了,不抽就昏昏沉沉,这样便可睡下。一天加起来恐怕能睡20个小时。连着睡两天,就像喝了止咳水一样,身体绵软清爽,精神大振,再也想不到烟那混浊之物要来做甚。再巩固些许,就成了。之后一段时间,只要保持心情舒畅,就没说的了。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下佳缘 / 快乐单身 / 这里有谁真正抽了很多年烟,并且成功戒掉的?可否分享一下你的方法?自从有次聚会给几支烟枪熏得我冒眼泪之后,忽然对烟味极度的反感,每天不断吃口香糖,却又无法断。
    • 我老爸抽了大概40年左右(每天一包),前几年身体不舒服,医生建议戒烟, 看他好象一点痛苦都没有就戒了. 我LG也抽过十来年, 我严重抗议抽烟, 好象也没多大痛苦就戒了. 个人感觉抽烟只是一种习惯, 并不见得真的喜欢抽, 找点东西分心有动力戒
      • 有点东西分心?我以前试过努力在写程序上,却发现,没烟,脑袋也是不灵光,非要手指上夹着根烟最有感觉。因此放弃了这个方法。
    • 我没有经验啊,不过根据周围朋友的经历,我想找到一片讨厌烟味的树叶是最好的办法了……
      • :DDD
      • 最惨的是,每次看到叶子捂着鼻子的时候,我也离她远点,感觉象是犯罪一样,象在玷污她一样。
    • 坚决支持,我正想戒,又怕被你们骂,有人做伴,就不怕了,也有动力
      • 一起努力。不过我还没决定下来。因为如果没好的方法,戒也是白戒。
    • 我, 婚前每日一包。
      婚后某一天,晴,忽见自己在镜子里面露土色,顿悟自己再无资本挥霍,遂大笑而归。从此再不抽烟。
      • 为啥照镜子还要跑到别人家去呢?
        • 好像是在商店里顿悟的。:)
    • I know many quit during the pregnancy of his spouse. You should marry a girl (any girl) and start to make babies.
      • 干嘛要戒呀,,又没有理由,,,,是我,就不戒
    • 看样子,上面几个戒烟的例子都是忽然顿悟的时候才戒掉的。我是见过很多这样的例子,忽然发生了些事或者忽然一些生活的突变而忽然戒掉。有没真正是下决心并且通过有效的措施戒的?
      • 只是下了决心,并没有什么有效措施. 多喝茶,喝水就可已了. 不过要喝热水才好,晚上喝到舒服后去冲凉,然后睡觉. 白天就只能靠自己的毅力了.求助于外界没有用,关键是你自己.
        • 我每天都喝很多水,几乎2大瓶可乐左右的水。其实白天确实抽得不多,因为上班的不给抽。晚上就麻烦了,因为我睡得晚。晚上几个小时抽的比白天多几倍。
          • 如果你能在戒烟的第一,第二个星期尽量减少出门,交际的机会.也尽量避免吃刺激性的食物. 在焦躁不安的时候泡杯浓茶喝. 喝到出汗,有头脑清爽一点的感觉后,赶紧去睡觉.千万别晚睡. 要保证有足够的精力来对抗烟瘾. 过了一,两个星期后就好多了.
            • 真的?????你抽几年了?似乎你的方法很有效。。
              • 抽了10年后,第一次戒了3年. 然后又抽了1年后,这一次到现在已戒了10个月.别人抽烟已经对我没有影响了.
                • 好,等有个理由让我戒烟、有个动力让我戒烟的时候,我一定采取你的方法,你的方法应该很好。铭记于心。
    • 需要动力和一个理由。我在戒烟前抽了10年,中间戒过半年,反而抽得更厉害。戒烟前一天超过一包。动力就是那年春节烟酒交加,连续咳嗽,好几周都不好。翻然醒悟,自己是在慢性自杀。说戒就戒了。
      至今已经4年多了。
      • 对,我知道很多人都差不多这样忽然有个顿悟后,就立即戒了。真奇怪。。那是一种什么样的顿悟?而且大多数这种顿悟出现在35岁后。
        • 这种事情,是可遇而不可求的。BTW我也没有这么老。
          • 是“大多数”,呵呵,我写完后忽然想到,你可能会这样想的。别担心,我的话从来不会绝对。只是很想得到那种顿悟。
            • 很多是因为孩子,或者是生了大病。其实也是人生和人生观的一个转变。
        • 你是当初的头痛吗?感觉好象换了一个人。又有烦心事了吧,不是快乐单身吗?
          • 戒烟和烦心是没关系的吧?你不也正要戒吗?呵呵。你忘记那天晚上我坐在角落里多痛苦?你们几支烟一股股地往我这里冲,害我直冒眼泪,去洗两次脸都不行。
    • 俺们村邓乡长,ZC的前任抽烟抽了60多年,一下就戒了。已经6年没抽了。
      因为他老人家抽的太多,过世了。
      • %*%&^(*^(&)*+_)*+*$$#$^%#^$*)
    • my colleague is a smoking gun. but he told me everyone stoped smoking after a doctor showed the image of himself's black lung. so I suggest u ask ur doctor to take a photo for u.
      • 不用去照,我都知道什么样子了。但我真无法戒,只要我不抽烟3天,我会变得脾气暴躁,无法静下心干任何事情。
        • 我的猫每三天也会变成那样,每次我都会给它洗澡,它就会安静下来。
        • the impact is different. a picture hanging in front of u should give u more energy to skip smoking. BTW if u don't care ur lung, why try to stop. all u need is try to get used to smoke again.
          • you are right.
    • I smoke for about 12 years, almost 每天一包 , I quit last year, it is not difficult here. It did saved your money, and it is good to your health.
      • 不抽的时候,如果脾气暴躁,怎么办?有时我想砸东西,有时情绪不稳定,你有碰到这样的情况吗?
    • 一下能戒掉的,通常都是不大会抽烟的。我抽了十年,戒了4年。
      本文发表在 rolia.net 枫下论坛真正会抽烟的人,抽烟时让烟随呼吸深深地进到体内。有些不吸的,或吸到一半,深不到丹田,一松懈,不知不觉溜出来,这些戒起来就容易,有时说戒就戒,说抽就(没)抽。

      戒烟喉咙会起泡的,要谨慎。有因戒烟生癌症的。所以,旧平衡到新平衡的过渡要平稳,切忌急躁。

      我试过逐渐减少法。对我屡次无效。在数以周/月计的日子里,总会碰到些不如意。不仅戒烟失败,反而变本加厉。

      试过呢古丁贴,或许会奏效,因为贴上真的不想烟抽,盖旧平衡依然维持的缘故。如果用量逐渐减少,最终戒掉是可行的。怎耐断了货源(有些国家要医生处方,而这些医生要约到半年后。在另外国家是可以搞到的,要是没去的话,就没货了)。

      最后戒烟,当然也和每次一样,嘱咐好家人/朋友的合作,有劳动,他们多担待点儿,有脾气的,暂且忍一忍。以我为中心,全民服从。方法倒是简单,把房间弄黑。想抽烟了,就去睡。恐怕可以借助一些安眠药或止咳水,不过我成功那次是什么都没用。请两天价,连上周末,就差不多了。睡醒了,有人服侍清淡饭菜。饭后,抽烟的感觉来了,不抽就昏昏沉沉,这样便可睡下。一天加起来恐怕能睡20个小时。连着睡两天,就像喝了止咳水一样,身体绵软清爽,精神大振,再也想不到烟那混浊之物要来做甚。再巩固些许,就成了。之后一段时间,只要保持心情舒畅,就没说的了。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
      • 你的方法真好。。可一个人生活的话,恐怕没那么好条件了。
        • 女性朋友。她首先是想让你戒烟,肯帮你;再者能耐心服侍你三四日,就可升级做女朋友了,恐怕很快会拉天窗;三者,成功的话,你把三个月烟钱给她,她也乐意。
          • 哈……这样就要等多一年半载了。
    • I used to smoke 1975-1995, but from 1975-1984, I was on and off. Before I quit, I was smoking 20/day. My way was to accumulate time of non-smoking minute by minute by myself. Wolf