爱吃甜，又怕肥，怎么办？边吃边动啊！动吃大吃，动吃大吃--分享我的《自制运动能量棒》

canadiancheese(林一木)

我是真的喜欢吃甜的，但是只有在运动中吃甜的，我才没有那么深的内疚感。

今天跟大家分享一个我运动中常吃的，简单又美味的能量棒，这个极其简单，自己在家就能做的能量棒，不仅能满足我爱吃甜的口味，还能在运动中补充能量。

希望大家喜欢。

Again，动吃大吃，动吃大吃，动吃大吃。。。。。。（此处无限循环播放老年迪斯科音乐）

谢谢看帖！也请继续对视频提意见！

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Last Updated: 2021-1-15

不運動，能吃嗎？不會胖嗎？ -wahcarlton(人間過客); 2021-1-15 (#13455350@0)

少吃一点个人认为没问题。基础代谢高的人吃就更没问题了。谢谢关注！：） -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455362@0) +1

基礎代謝高，就是年輕或運動員? -wahcarlton(人間過客); 2021-1-19 (#13463545@0)

I think so... -canadiancheese(林一木); 2021-1-19 (#13463568@0)

那我只能吃咖哩牛腩了😄 -wahcarlton(人間過客); 2021-1-19 (#13463893@0)

🤭🤭😁😁 -wahcarlton(人間過客); 2021-1-15 (#13455352@0)

一木做的越来越专业了，画面镜头都专业，最后狗狗阔以成为logo了，灰常棒，点赞👍 -nikan(宓); 2021-1-15 (#13455360@0)

谢谢豆豆的鼓励。记录生活中的小确幸，留到以后慢慢回忆。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455372@0)

专业器材？效果灰常不错哟：） -nikan(宓); 2021-1-15 (#13455419@0)

每次的器材我都列在了视频的description中。详细请看这里 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 {131} (#13455437@0)
My Main Tools 拍摄器材:
相机：Canon 6D MK2
镜头：Canon 24-70mm f2.8; Canon 100mm Macro f2.8; Leica R 100mm f2.8
灯光：Godox SL60

直接揉脸看没看到这些info，我现在也要学习制作视频，你这个还真是及时雨阔以学习下了，太棒了~ -nikan(宓); 2021-1-15 (#13455487@0)

大家互相学习共同进步！期待你的视频！ -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455491@0)

美女红艳艳啊。你那第一个的是火麻仁，鹅每天都吃，但不是健身，而是防便秘。。南瓜籽鹅也吃，防前列腺。你头发真黑真密，估计是你爱吃鸟食，这BEAN 那BEAN的。。。 -bd2020(21); 2021-1-15 (#13455395@0) +1

你是飞行员视力啊。我都没敢特意说我加了火麻仁，因为它又叫大麻籽，富含9种氨基酸。另外南瓜籽壮阳。。。。。。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455411@0)

哈，鹅其实把北美能找到的BEAN都试吃了个遍，，，当然了解各种NUTS，，，南瓜子壮阳吗？这个鹅好像没感受到。 -bd2020(21); 2021-1-15 (#13455450@0)

阳气盛，表现方式多样，包括不怕冷，不怕鬼。哈哈哈 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455457@0)

这些虚的鹅不关心，主要是要能一柱擎天。。。南瓜子不行吧？ -bd2020(21); 2021-1-15 (#13455465@0)

我被你这么跨性别的问题难倒了。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455481@0) +1

美女能歌善厨，运动且时尚，，，拓拓的跨界金鹰，，，不会退却吧？ -bd2020(21); 2021-1-15 (#13455494@0)

有些领域尚未涉猎呢，不能瞎说啊。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455504@0)

bd兄，快点打开小本本做笔记，南瓜籽唉🤭 -smileface2020(笑脸); 2021-1-15 (#13455604@0)

BD是专家啊 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455627@0)

不敢，在木老师面前，鹅基本上是学生。。。 -bd2020(21); 2021-1-15 (#13455705@0)

便秘？不是痔疮？ -nikan(宓); 2021-1-15 (#13455413@0)

防。。。表漏了关键字，，，当然鹅其实痔疮泛滥。。。火大莫法。 -bd2020(21); 2021-1-15 (#13455440@0)

火大可能跟吃太多南瓜籽有关哦。😁 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455445@0)

美女也有老军医执照？ -bd2020(21); 2021-1-15 (#13455458@0)

那倒没有。就是略知一二。皮毛知识一部分来自于广东食补。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455461@0)

瓦！辣么多 medals 啊！！！ -troyd(Troy); 2021-1-15 (#13455460@0) +1

嗯有我的 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 {12} (#13455467@0)
也有御用的。

学到了。烤箱也很好。 -hutuhao(糊涂是福); 2021-1-15 (#13455485@0)

这个对你很简单！烤箱是还不错呢。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455495@0)

哈哈他家的洗碗机太电脑了，我们用了七年多，门上的电脑坏了。找不到人修。 -hutuhao(糊涂是福); 2021-1-15 (#13455540@0)

我坦白讲，我没有用过手机app远程遥控烤箱这样的功能，暴殄天物了。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455566@0)

不爱甜食的问一下，是不是爱吃甜的所以长相甜 -mickeymoose(不爱大米); 2021-1-15 (#13455490@0)

脸红了。谢谢美言。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455498@0)

能量棒这个名字不错，以后我爱吃的东西都叫健康能量食品。 -averagejoe(小疯小浪); 2021-1-15 (#13455502@0)

哈哈哈，比如呢？ -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455506@0)

花生瓜子牛肉干！ -averagejoe(小疯小浪); 2021-1-15 (#13455510@0)

好东西！牛肉干是越野必备呢！ -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455530@0)

能量棒没学会，净盯着美女的红衣服和温柔的笑容了😁 最后骑车的样子真美啊😍 -ingale(英格儿); 2021-1-15 (#13455554@0)

谢谢格格。对着镜头的时候还有点不好意思，这神情正好被抓拍到了。能量棒制作超级简单，你看看Youtube视频下的description，秒会！ -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455568@0)

好滴，这一遍仔细看你的手法和解说，等凑齐果仁我也如法炮制😊 -ingale(英格儿); 2021-1-15 (#13455582@0)

Hemp seeds 很好，Costco就有卖，推荐。你也可以加点黑芝麻。coconut flakes 如果有加糖了，就要减少枫叶糖浆的份量。还是要特别注意控制糖的份量。能够粘住果仁就够了。对了，记得压紧后才烤。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455618@0)

好嘞，多谢林美🥰 -ingale(英格儿); 2021-1-15 (#13455625@0)

客气啦！🥰 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455632@0)

糖尿病的人如果不加枫糖用什么比较好？谢谢 -sitiaotui(sitiaotui); 2021-1-16 (#13456007@0)

这个我不敢瞎指导，因为我对糖尿病了解几乎为零。蜂蜜能吃吗？我觉得糖浆在这里的目的之一是粘合剂，也许有其它东西可以代替。让我查查。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-16 (#13456217@0)

一看美女，二看烤箱，三看奖牌，啥棒都不那么重要了 -pastrychef(闪电); 2021-1-15 (#13455597@0)

2分46的视频看到了这么多，只能说你眼神真好。😁 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455623@0)

1：36 一笑倾城 -smileface2020(笑脸); 2021-1-15 (#13455601@0)

😅 偷吃 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455630@0)

😋被抓包，但是又不失可爱 -smileface2020(笑脸); 2021-1-15 (#13455695@0)
梨涡浅笑😏😏 -shsg(生活随歌); 2021-1-15 (#13455730@0)

许冠杰的歌！👍 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455737@0)

对😄😄，我是看着你的酒窝想到的啦。我觉得，有酒窝的人，就是美哒哒的啦😋😋…… -shsg(生活随歌); 2021-1-15 (#13455742@0)

坚决不学！ -mario(mario); 2021-1-15 {46} (#13455754@0)
一看就是很好吃的样子，肯定管不住嘴会吃多了的。

不怕不怕，大不了做了让太太多吃点，你就舔舔解解馋。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455763@0)

双刃剑呢，年纪大了后酒窝变括号啊。😁 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455762@0)

酒窝还是酒窝😏😏，美 -shsg(生活随歌); 2021-1-15 (#13455774@0)

谢谢你 -canadiancheese(林一木); 2021-1-15 (#13455794@0)

😆 😆 -shsg(生活随歌); 2021-1-15 (#13455806@0)

不容易。。。第一次看到你回别人的贴。以前都是围着我的帖转哦，俺吃醋啦😄 -smileface2020(笑脸); 2021-1-15 (#13455819@0)

笑死我辣😂。。。这样也吃醋啦？😏😏难道，你没有发现，其实，今晚，我也是围着你来转Rolia 的啦😂🤣😂……你写：“一笑倾城”，我就写“梨涡浅笑”，因为我们看的角度都是相似的啦……其他的话题，我答不上嘴的，我就不去跟你去转其他的Rolia 圈圈啦😄😄。。。 -shsg(生活随歌); 2021-1-16 (#13455847@0)
还有，谁叫你故事写得这么的悠悠，中午的时候，我还去研究了一圈地球🌍，关于20年后的相遇问题啦😂🤣😂……因为你今早到那个时候，都没有写故事啦…… -shsg(生活随歌); 2021-1-16 (#13455853@0)

好啦，咱们别水了林大美女的帖子，咱们还是笔耕枫下说话去😂 关于20年后相遇的问题？和谁？😳 -smileface2020(笑脸); 2021-1-16 (#13455857@0)

😂🤣😂……跟楼主说一声：不好意思 -shsg(生活随歌); 2021-1-16 (#13455911@0)

准备去把果仁配齐就尝试一下，美容又健康🌺 -dreamhome(晓影); 2021-1-16 (#13457761@0)

家里有什么就做什么，如果去买，Costco可以买很多品种，一趟就够。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-16 (#13457954@0)
看了就在想，去冰岛前知道这个配方就好了 😘 -april(april); 2021-1-17 (#13458089@0)

差点miss 了这么好看的视频，好多nuts啊，有点像中东的甜品，一定很好吃😋! -newvest1(新衣旧人); 2021-1-19 (#13463906@0)

嗯，全是果仁。这个比中东那种甜品干，也没有那么甜，没那么粘手。 -canadiancheese(林一木); 2021-1-19 (#13463992@0)

学会了，谢谢一木分享，第一次见美女：） -joannewan(风华); 2021-1-19 (#13464114@0)

太好了！谢谢捧场。见过面了就算是认识了。：） -canadiancheese(林一木); 2021-1-19 (#13464251@0)

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