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分享周日初次湖上paddle board，50+姐妹健身新项目，继续挑战自我！

fun50s(FUN年50s)

夏天来了，开发新的健身项目SUP，stand up paddle。这个确实是个锻炼身体的好运动，全身心肌肉的锻炼 - 打气15分钟就虐得不要不要的 哈哈😄。作为新手 浮在水面需要挑战内心的恐惧，掉水里还是挺凉的。划桨的时候需要腿部，核心和手臂肌肉和平衡能力的高度配合。。。

与大家分享的目的不是为了得瑟，也不是为了网红。。。（信不信由你 哈哈😄）真诚希望同龄朋友们开始和坚持健身，关爱自己，挑战自己。自己健康了，开心了，什么都好说 嘿嘿😄 

一年多前 海清还在被五十肩疼痛折磨着，我还在各种躺着一边刷手机一边抑郁。。。难以想象当今每天晨跑4-5公里不是事，破自行车骑个20公里还享受，掉到冰冷的湖水里也乐着。。。

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(#13768046@0)
Last Updated: 2021-6-7
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 户外活动 / 分享周日初次湖上paddle board，50+姐妹健身新项目，继续挑战自我！ -fun50s(FUN年50s); 2021-6-7 {2540} (#13768046@0) +3

    夏天来了，开发新的健身项目SUP，stand up paddle。这个确实是个锻炼身体的好运动，全身心肌肉的锻炼 - 打气15分钟就虐得不要不要的 哈哈😄。作为新手 浮在水面需要挑战内心的恐惧，掉水里还是挺凉的。划桨的时候需要腿部，核心和手臂肌肉和平衡能力的高度配合。。。

    与大家分享的目的不是为了得瑟，也不是为了网红。。。（信不信由你 哈哈😄）真诚希望同龄朋友们开始和坚持健身，关爱自己，挑战自己。自己健康了，开心了，什么都好说 嘿嘿😄 

    一年多前 海清还在被五十肩疼痛折磨着，我还在各种躺着一边刷手机一边抑郁。。。难以想象当今每天晨跑4-5公里不是事，破自行车骑个20公里还享受，掉到冰冷的湖水里也乐着。。。

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    • 很棒很赞！我的小船还在院子里晒太阳，改天也该出去遛弯了。 -canadiancheese(林一木); 2021-6-7 (#13768148@0)
      • 谢谢美妹鼓励😄 你玩的都是专业级别的👍 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-7 (#13768297@0)
    • 很棒，欣赏这样的人生态度！ -leeh1(非非); 2021-6-7 (#13768375@0)
      • 谢谢鼓励。你的文笔很棒 多分享👍 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-7 (#13768790@0)
    • 不需要救生衣？ -xjcjq(rufeng); 2021-6-7 (#13768462@0)
      • 观察细致👍 最开始是穿了的 后来实在是太热，确定在浅水区相对安全后脱了。安全健身，不能玩命。共勉 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-7 (#13768802@0)
        • 很棒，赞一个 -winterfish(潜水鱼(\ (•◡•) /)); 2021-6-7 (#13768884@0)
          • 谢谢啦 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-7 (#13769259@0)
        • 救生衣不能脱。被水警撞上就麻烦了 -axiang(阿乡); 2021-6-7 (#13768927@0) +1
          • 谢谢温馨提醒！大家都记住哦😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-7 (#13769258@0)
    • 好平静的湖啊，照片很美👍 夏天这么热就应该玩水。☺️ -dreamhome(晓影); 2021-6-7 (#13769252@0)
      • 夏天短暂而美好 珍惜😄 平日加紧锻炼，为将来的远游做准备 哈哈😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-7 (#13769265@0) +1
    • 👍 我也刚开始尝试，很喜欢。😄 -babyface(🎀实践自由); 2021-6-7 (#13769514@0)
      • 特别棒👍 傍晚约了朋友去划了一圈 水道上还挺忙😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-7 (#13769942@0)
        • 你们是在西边吗？靠着湖，风景优美，天天玩都可以。:-) -babyface(🎀实践自由); 2021-6-8 (#13772060@0)
          • 是住西边，不过也得开车15分钟才到湖边，周围林子trail多。 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-9 (#13772924@0)
    • 真好。谁帮你们拍照哩？ -april(april); 2021-6-7 (#13769762@0)
      • 哈哈 我们这次有御用摄影师 感恩😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-7 (#13769945@0)
    • 好棒！ 令人向往！ -leisure1(悠悠时光); 2021-6-8 (#13770299@0)
      • 不用向往哈，你也可以做到的，如果喜欢的话😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-8 (#13770518@0)
    • 很棒! 运动环境真好。 -hotmoon(梵高的耳朵); 2021-6-9 (#13772959@0)
      • 谢谢鼓励！其实运动环境哪里都不差，对想运动的人更是如此😄 -fun50s(FUN年50s); 2021-6-9 (#13773083@0)

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