本文发表在 rolia.net 枫下论坛46岁以后快乐的人生---生活在多伦多
愿和同龄的人们一起分享
对于我们来说，今天永远是我们这一生最年轻，最美好的一天。
忘记了是谁说过的一句话，如果你经常念叨过去的事，说明你开始衰老了；如果你在为将来作打算，说明你还年轻。
46岁，正是好好为将来打算的年龄，不但要为将来做好经济上的准备，还要做好物质（生理）和精神（心理）上的准备。
如果身边还没有伴，那就抓紧时间找一个。爱人（伴侣）不可能完美，但应是最亲密的朋友。生活在一起，不要求事事和谐，只要两人的爱好有三分之一相似，相同，三分之一可以迁就，培养，剩下三分之一就可以互不干涉，这就很好了。身边有一个伴互相关照，互相体贴，精神上经常沟通，排解，这种生活方式可以最大限度的增强对心理和生理疾病的免疫能力。
有几个谈得来，玩得来的朋友，可以一起喝点葡萄酒，聚餐，打牌，聊天，卡拉OK，一起运动，一起出去旅游，一起疯，一起乐。亲密的朋友和亲情同等重要，和朋友交谈能减轻各种压力，特别是和一些对生活始终充满希望而且不断地充实自己，不断地完善自己的人们交谈。
每周3-4小时有氧运动，如冬天室内长距离游泳，室内羽毛球和跑步机，春秋夏天不太强烈阳光下的慢跑，快走和网球。每周1-3次的床上运动（次数和程度因人而异），如果不喜欢，可以寻找其他乐趣。
学会自己理财，做一些金融投资。虽然快乐并不需要太多的金钱，但舒适的生活需要有足够的金钱，多少算足够呢，还是因人而异。
关于有氧运动，越早，越快行动越好。无论我们的基础如何，早一年开始有规律的运动，我们就可以早一年过更健康的生活。如果你还只是偶尔运动运动，那就赶快制定一个具体的运动计划，订下具体的运动时间和具体的运动项目。健康投资越早投资时间越长，收益越多。我从三十多岁开始长距离游泳，不过真正坚持平均每周2次下水还是来到多伦多之后。在这里游泳池很多，不需要花太多的钱，也不需要同伴，只需要坚持。游泳除了增强心脏血液循环系统的功能，还能运动很多肌肉群，游泳给了我一个均匀的身材。但是游泳不能保持身体的灵敏度，也不能增强骨骼的密度，这些方面我们可以用其他运动方式补充：冬天室内羽毛球，乒乓球，春夏秋室外阳光下（避开强烈阳光）的网球，跑步和快走。对于女性，需要更多的阳光下的运动，因为我们的骨密度减少比男性减少的多，在这方面男性具有不小的优势。
生活在多伦多，这些最基本的运动方式都不需要花太多的钱就可以唾手可得。
关于性，我认为，一对伴侣，如果男女双方都是性冷淡，一切都好办，可以在其他方面培养共同的乐趣，无性的伴侣同样有快乐的生活。但是，如果喜欢性生活的和不喜欢性生活的生活在一起，那么，不是以一方永远忍耐为代价，就是发生令人不能忍受的三角关系，或是以分手为结局，这三种方式都不是理想的结局，前二种长期发展都不利于生理心理的健康。
我认为人生的伴侣双方对性生活的态度应该一致，不能各行其是，这是原则。
如果没有事故和致命的疾病，我们每一个健康的人都可能活到90岁。所以从46岁开始，人生的道路还有一半漫长的旅程，还有数不尽的美好和快乐等待我们自己去营造。二，三十岁的时候我们很难设计我们未来的生活，因为未来还有太多的不定的因素，还有太多的我们不能控制的因素。46岁，我们可以选择适合我们的生活方式，可以好好计划后半生的生活。我们的未来控制在我们自己的手中。
虽然我们想尽办法能够稍稍延缓衰退的步伐，但终究不能不面对机能一天比一天衰老的现实。生理的衰退无法抗拒，但心理可以调节：坦然地接受衰老，适应衰老。
生活中有太多的事要我们操心，很多事不能回避，生理毛病一年比一年多，我们也逃避不了。我们能做的到的是：在生活中挖掘，制造快乐！让快乐的时间多一点，让快乐比烦恼多一点。我知道，这一点说起来容易做起来很不容易，但我们必须努力去做，从日常生活中的小事上发现快乐，开心和容易满足不只是属于孩子们。“快乐比烦恼多一点”，生活对我们的吸引，生活对我们的奖赏就在于此。如果生活中快乐始终多于烦恼，那么生活就永远对我们有吸引力，无论我们多老。
我对中老年的生理和心理健康很感兴趣。
46岁以后的生活可以分成3个时期；46---退休，退休后---75-80，75-80后的生活。其中75-80岁后的生活是我最不可想象和最想了解的生活。
这是我最近考虑了很久得出的结论：努力去发展一种职业外的工作，比如做护士工作的人去做些个人金融投资，这种第二职业不会让我们退休，我们可以一直工作到大脑失去正常功能为止。这种职业能力不需要他人的承认和肯定，不论大小每一次投资成功都是对我们的奖赏，也许这种奖赏可以一直让我们感到生活得很充实很有价值。
老年后期（75岁-80岁以后），最常见的心理问题是老年忧郁症，这种疾病是由于生理功能的衰弱而产生心理上问题：感到自己的生活已经没有价值，没有希望了。
我很羡慕一些70-80岁的名人倒在自己的工作岗位上。
想想看，我们怎样才能有一个有意义，舒适的后半生？
写在我46岁生日即将到来的，愿和同龄人和长辈们共同探讨。
e-mail: yunhealthcare@yahoo.com.cn更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
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忘记了是谁说过的一句话，如果你经常念叨过去的事，说明你开始衰老了；如果你在为将来作打算，说明你还年轻。
46岁，正是好好为将来打算的年龄，不但要为将来做好经济上的准备，还要做好物质（生理）和精神（心理）上的准备。
如果身边还没有伴，那就抓紧时间找一个。爱人（伴侣）不可能完美，但应是最亲密的朋友。生活在一起，不要求事事和谐，只要两人的爱好有三分之一相似，相同，三分之一可以迁就，培养，剩下三分之一就可以互不干涉，这就很好了。身边有一个伴互相关照，互相体贴，精神上经常沟通，排解，这种生活方式可以最大限度的增强对心理和生理疾病的免疫能力。
有几个谈得来，玩得来的朋友，可以一起喝点葡萄酒，聚餐，打牌，聊天，卡拉OK，一起运动，一起出去旅游，一起疯，一起乐。亲密的朋友和亲情同等重要，和朋友交谈能减轻各种压力，特别是和一些对生活始终充满希望而且不断地充实自己，不断地完善自己的人们交谈。
每周3-4小时有氧运动，如冬天室内长距离游泳，室内羽毛球和跑步机，春秋夏天不太强烈阳光下的慢跑，快走和网球。每周1-3次的床上运动（次数和程度因人而异），如果不喜欢，可以寻找其他乐趣。
学会自己理财，做一些金融投资。虽然快乐并不需要太多的金钱，但舒适的生活需要有足够的金钱，多少算足够呢，还是因人而异。
关于有氧运动，越早，越快行动越好。无论我们的基础如何，早一年开始有规律的运动，我们就可以早一年过更健康的生活。如果你还只是偶尔运动运动，那就赶快制定一个具体的运动计划，订下具体的运动时间和具体的运动项目。健康投资越早投资时间越长，收益越多。我从三十多岁开始长距离游泳，不过真正坚持平均每周2次下水还是来到多伦多之后。在这里游泳池很多，不需要花太多的钱，也不需要同伴，只需要坚持。游泳除了增强心脏血液循环系统的功能，还能运动很多肌肉群，游泳给了我一个均匀的身材。但是游泳不能保持身体的灵敏度，也不能增强骨骼的密度，这些方面我们可以用其他运动方式补充：冬天室内羽毛球，乒乓球，春夏秋室外阳光下（避开强烈阳光）的网球，跑步和快走。对于女性，需要更多的阳光下的运动，因为我们的骨密度减少比男性减少的多，在这方面男性具有不小的优势。
生活在多伦多，这些最基本的运动方式都不需要花太多的钱就可以唾手可得。
关于性，我认为，一对伴侣，如果男女双方都是性冷淡，一切都好办，可以在其他方面培养共同的乐趣，无性的伴侣同样有快乐的生活。但是，如果喜欢性生活的和不喜欢性生活的生活在一起，那么，不是以一方永远忍耐为代价，就是发生令人不能忍受的三角关系，或是以分手为结局，这三种方式都不是理想的结局，前二种长期发展都不利于生理心理的健康。
我认为人生的伴侣双方对性生活的态度应该一致，不能各行其是，这是原则。
如果没有事故和致命的疾病，我们每一个健康的人都可能活到90岁。所以从46岁开始，人生的道路还有一半漫长的旅程，还有数不尽的美好和快乐等待我们自己去营造。二，三十岁的时候我们很难设计我们未来的生活，因为未来还有太多的不定的因素，还有太多的我们不能控制的因素。46岁，我们可以选择适合我们的生活方式，可以好好计划后半生的生活。我们的未来控制在我们自己的手中。
虽然我们想尽办法能够稍稍延缓衰退的步伐，但终究不能不面对机能一天比一天衰老的现实。生理的衰退无法抗拒，但心理可以调节：坦然地接受衰老，适应衰老。
生活中有太多的事要我们操心，很多事不能回避，生理毛病一年比一年多，我们也逃避不了。我们能做的到的是：在生活中挖掘，制造快乐！让快乐的时间多一点，让快乐比烦恼多一点。我知道，这一点说起来容易做起来很不容易，但我们必须努力去做，从日常生活中的小事上发现快乐，开心和容易满足不只是属于孩子们。“快乐比烦恼多一点”，生活对我们的吸引，生活对我们的奖赏就在于此。如果生活中快乐始终多于烦恼，那么生活就永远对我们有吸引力，无论我们多老。
我对中老年的生理和心理健康很感兴趣。
46岁以后的生活可以分成3个时期；46---退休，退休后---75-80，75-80后的生活。其中75-80岁后的生活是我最不可想象和最想了解的生活。
这是我最近考虑了很久得出的结论：努力去发展一种职业外的工作，比如做护士工作的人去做些个人金融投资，这种第二职业不会让我们退休，我们可以一直工作到大脑失去正常功能为止。这种职业能力不需要他人的承认和肯定，不论大小每一次投资成功都是对我们的奖赏，也许这种奖赏可以一直让我们感到生活得很充实很有价值。
老年后期（75岁-80岁以后），最常见的心理问题是老年忧郁症，这种疾病是由于生理功能的衰弱而产生心理上问题：感到自己的生活已经没有价值，没有希望了。
我很羡慕一些70-80岁的名人倒在自己的工作岗位上。
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