（一）给想要做Sleep Training的妈妈们： -sisimiss(冰糖葫芦) @华人论坛:枫下论坛 The Rolia Forum of

（一）给想要做Sleep Training的妈妈们：

sisimiss(冰糖葫芦)

本文发表在 rolia.net 枫下论坛我是一个很detail的人，经常看到宝宝坛的妈妈们在讨论怎么做Sleep Training，但总觉得不够详细，自己的问题又是一大堆，不好意思也没有时间一个个问题地问，心想要是能有人手把手地教我怎么做就好了。（原谅我还是两个孩子的妈妈，汉一个）。言归正传，随着老二一天天地长大，医生又正告我们要给她戒夜奶，再加上她每天晚上隔个两三小时的叫醒服务，我这个高龄后妈实在是受不了了。那天在图书馆转悠，见到这张DVD，The Sleepeasy Solutions For Crib Sleepers，心想不妨拿来看看，随碟还附送一个小册子，把重点都写在里面了，还有很实用的Sleep Chart，一不做，二不休，在妹妹快五个月的时候我们开始训练。

这是针对五个月以上以及体重超过15磅的BB设计的，我们这个四个多月体检的时候已经是8kg的胖BB，还超了体重线一点点，开始训练是绝对没有问题了。

关键词：

入睡时间 6-8：30pm
11-12小时夜间睡眠
Dark Room 8 out of 10（用黑色垃圾袋或是毯子暂时把窗子封好）
Crib里没有玩具或是音乐mobile（防止她贪玩不睡觉）
白噪声（加湿器、空气清新器、收音机，等等）
5-10-15-15 30 seconds Check Up, NO TOUCH
提前一个小时喂奶（保证她还没醒）
(10-)8-6-4-2-0分钟递减喂奶时间，或是(6-)5-4-3-2-1-0 oz formula
2-2.5 Hours Between Naps

小BB最理想的入睡时间是傍晚6-8：30，我们这个平时差不多8点就哈欠连天了，只不过还有一个小哥哥，吃饭散步弹琴有时一弄就到9点，所以平时我们都比较晚睡，既然是训练，那我们就争取按照她的生理时钟来吧。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net

http://www3.mississauga.ca/ipac20/ipac.jsp?session=125155C80L56X.11647&menu=search&aspect=subtab238&npp=10&ipp=20&spp=20&profile=dial&ri=&index=DVDW&term=sleepeasy&aspect=subtab238#focus

(#5515274@0)
Last Updated: 2009-8-29

（二）第一晚（我们的不眠之夜）： -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-8-29 {2464} (#5515280@0)

（三）第一个白天（几个黑烟圈）： -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-8-29 {629} (#5515597@0)

多谢分享，请继续。也想训练孩子睡觉。 -morebabys(babys); 2009-8-29 (#5515833@0)

还以为没人看呢，多谢鼓励，继续我的流水帐。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-8-29 (#5515951@0)

是个细心的妈妈啊。我的记忆力就是狠心让小家伙哭了几次就好了。不过我觉得这事不但要老妈心狠手辣，关键还是得看宝宝，有些孩子确实能sleep thru night早点的 -bgxmtn(特务J); 2009-8-29 (#5515966@0)

+1! -yayaxiaoni(withoutyou); 2009-8-29 (#5516130@0)

（四）第二晚（初见曙光）： -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-8-29 {834} (#5516044@0)

看了一下，你这第二晚也基本没怎么睡啊。真是辛苦，为什么非要上个闹钟去喂夜奶呢，我觉得完全没必要啊。你还真行，我要是有两晚这样，第三天一定趴下。有时候我家的晚上醒来两次以上，我第二天起床都有种恍如隔世的感觉，脚底下轻飘飘的 -cindyma1972(cindy); 2009-8-29 (#5516139@0)

还好了，我睡了两个三小时，已经很知足了。不过我已经趴下了，昨晚堵奶，发烧烧得我浑身疼，今天逮到机会就睡，现在已经好多了。这就是我坚持给她喂夜奶的原因，如果一下子断掉，宝宝可能还会肚子饿，我也会涨奶涨得难受，循序渐进地断，两个人都会好受些。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-8-30 (#5517920@0)

这妈妈太辛苦了。宝宝晚上真的需要那么多奶吗？还是只是恋奶？如果你涨的厉害就用pump吧。还有睡前那顿让宝宝多吃点，宝宝能睡的长点。 -at_uw(忆冬晨); 2009-8-31 (#5518775@0)

谢谢你的建议，我也打算实在不行睡前的那顿就不减了。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 (#5520308@0)

你是乳腺炎吧，最近我也的得了。现在不发烧了。但胀的不行，你怎么办的？ -smell(smell); 2009-9-3 (#5526921@0)

我已经好了啊，逮着机会就让她吸就是了，我基本上不用另外做什么。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-4 (#5528864@0)

我家小子8个月也在go though tranning.晚上第一觉（一般是9点）的时候他倒是哭几分钟就能自己睡去，但最大问题是接着的12点醒来哭，一般给他喂一瓶奶基本能接着睡，再然后就是2点，4点，5点，越醒越频繁。越醒越频繁。 -cocotea(可可茶-兔子不睡觉); 2009-8-30 {234} (#5516234@0)

而且后面的几次常常是翻身把自己搞醒了，越哭越厉害。我们俩第二天都得上班，所以很多时候实在不行就又带到大床来了，还得母乳来安慰才睡着。
是不是非得断掉母乳才能睡整觉啊？其实现在我的母乳也不多了，但是小子不好好喝水奶，总怕他不够吃就不敢断

hug . same here -creamyfood(可爱的小BB); 2009-8-30 (#5517968@0)

真心地建议这两位妈妈去图书馆把这张DVD借来看一看，里面的一个实例还是十几个月的todler呢！我觉得它最大的用处是除了给了我具体的指导之外，更重要的是给了我信心。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 (#5520312@0)

我的经验，断了母乳就好，奶也会吃的好。 -qq00(Daisy); 2009-9-2 (#5523522@0)

这几天正在给孩子断奶，本想断奶和训练睡觉一起上，但最后还是放弃了。想想孩子怪可怜的，还是一步步来。 -morebabys(babys); 2009-8-30 (#5517630@0)

断了奶再训练应该就更容易了，祝你顺利！ -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 (#5521418@0)

（五）第二个白天： -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-8-30 {227} (#5517956@0)

谢谢分享！我也想啊，但宝宝都13个月了，从4个月的时候一直跟我睡，现在半夜醒来看不见我就自己要跳下床去找我，还叫着‘妈妈妈妈’。我那个不忍啊！但也知道对他不好，跟老公商量准备让老公辛苦几个晚上。 -naonaoma(闹闹变乖乖); 2009-8-31 {95} (#5518181@0)
现在小家伙还像婴儿每2-3小时要喝奶。老妈要上班可真累呀！倒是还能对付，但总觉得对宝宝自己也不好。

试一试训练他，说不定可以，但可能先要分房睡才好，DVD里讲也就是多一两天的功夫，到时候闹闹真得要变乖乖了。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 (#5520314@0)

实在不明白为什么这么困难，我儿子第10周就自己睡整觉，到现在9个月，只有出玫瑰疹的时候发高烧40度，有一个晚上没睡实在，其他时候天天睡得很好，从来不起来找人。我没做过SLEEPTRAINING。 -annie_zhao(annie_zhao); 2009-8-31 (#5518301@0)

有句俗话: 饱汉不知饿汉饥. 有些事, 不经历, 其中的痛苦你是不会理解的. -chimq(chimq); 2009-8-31 (#5518493@0)

我相信这个坛子里讨论的每一个难题，都有人会说：“我孩子一点这个问题都没有。”例如我就不明白为什么有孩子有湿疹。 -ajyca(goodnews); 2009-8-31 (#5518621@0)

请参见楼下: 难道你带孩子就没有别的困难？一切都那么顺心？可能你遇到的困难别的妈妈就从来没遇到过。有什么不明白的？ -chimq(chimq); 2009-9-2 (#5523415@0)

读贴不认真。或者是你理解能力太差。我和你是一条战线上的，不要砸错人。 -ajyca(goodnews); 2009-9-3 (#5525779@0)

难道你带孩子就没有别的困难？一切都那么顺心？可能你遇到的困难别的妈妈就从来没遇到过。有什么不明白的？ -pkmxlp(冰冷酒); 2009-8-31 (#5518637@0)

问得好！ -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 (#5520302@0)

（六）第三晚（奶牛倒下了）： -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 {808} (#5520316@0)

辛苦了，抱抱。一个问题，急性乳腺炎不用看医生吃药的吗？ -horse-vest(共剪西窗烛); 2009-9-1 (#5520363@0)

我已经试过两次了，都是两天就退烧，宝宝多吸吸RF就不再痛，看过医生，吃药要十天呢！ -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 (#5521428@0)

‘●6周大的时候，就都能一觉睡到天亮　 ●妈妈能完全掌控孩子的作息，可预知孩子几点醒来。会哭多久。 ●该吃饭的时候，孩子自然会乖乖地吃饭‘ -annie_zhao(annie_zhao); 2009-9-1 {341} (#5520391@0)

我在月子里借到了这本书，受益匪浅，对新宝宝和新妈妈真的是非常实用！丹玛医生1898年2月1日出生于美国乔治哑州，现年110岁，身体健康，头脑清醒，是全美也是伞球经验最丰富的儿科医生。她行医超过70年，直到103 岁才因为视力减退而退休，但仍然接受电话咨询，指导年轻父母在育儿方面的问题。令天每个孩子都必须接种的百日咳疫苗，是丹玛医生投注11年心血的研究成果。

http://tw.myblog.yahoo.com/judyreaders

谢谢你的sharing，真高兴这本书对你有那么大的帮助，我查过了，米市的图书馆没有，大家有兴趣的可以去网上买。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 (#5520634@0)

看着有点晕，为什么宝宝睡了以后还要几次三番喂奶呢？睡眠训练目的之一不就是尽量让宝宝戒夜奶吗？如果楼主奶量够，可以一次让宝宝吃饱，那应该可以坚持一夜或者至少半夜吧。 -gao_xp(54飘雪); 2009-9-1 (#5520472@0)

我采用的这个方法就是想尽量让大人和宝宝都能够很舒服地适应这个转变，所以才会按照原来的喂奶习惯来喂，只不过提前了一个小时。我的奶量应该是够的，但以前因为和她一间房，有点小动静就紧张得不行，搞到现在晚上要不停地吃，很少有能够睡半夜的。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 (#5521235@0)

（七）第四晚（挫折）： -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 {461} (#5520617@0)

（八）第五晚（调整方案，最后一搏）： -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 {410} (#5520742@0)

多谢分享你的经验, 也恭喜你颇有成效. 我家6个月的宝宝的睡觉也是令人头疼. 看样子也要下决心进行training. 想问一下在training的过程中,你给宝宝用安抚奶嘴吗? -baby022709(天天妈); 2009-9-1 (#5521261@0)

她平时都不用奶嘴的，都是拿来玩，所以我们就没用，不过DVD里说如果宝宝可以自己把奶嘴塞回去，就可以用。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 (#5521437@0)

（九）宝宝后记 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-1 {1007} (#5521416@0)

大致看了看,觉得你没有必要半夜还喂那么频繁的喂奶啊, 她没有醒你就不用喂,而且她就算醒了,只要不闹,就不用喂奶,也不用管她,一般她都会睡过去,在半个钟头里. -newtoronto(一家四口); 2009-9-1 (#5521442@0)

可能因为她和我睡一个房间的缘故吧，以前醒来是必闹的，这几天训练完，基本上可以从8：30一觉到6点钟，但就要哭哭停停到差不多7点，有时就干脆再也不睡了。我是给她11点加了一餐的，不知这样的日子还要坚持几天才会睡够11个小时？ -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-3 (#5525370@0)

看了觉得冰糖葫芦很累。我家的每天晚上给他120ml,他从10：00pm睡到6：00am.不过我家的只有14磅半，快4个月。不属于Sleeping Training 的小孩。是不是全母乳喂养的小孩有夜奶的习惯，导致晚间小孩及妈妈都难睡好？只是瞎猜，还是每个小孩不同？还是妈妈要调整小孩生活规律？ -alfamama(发妈); 2009-9-2 (#5523466@0)

估计这就是全母乳和formular喂养的区别吧。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-3 (#5525318@0)

看着jms这么累，分享一些我家小宝的经历。我从没有做过sleep training，1个月大的时候和大多数宝宝一样吃吃睡睡，非常的累人。 -nounou2009(nou); 2009-9-2 {776} (#5524109@0)

后来他爸发现宝宝每天晚上有一觉睡得时间特别长，我们就有意识的把这个长觉调整到8pm以后。所以宝宝一直就是晚上8点左右睡，12点左右闭着眼睛吃奶120ml，3个月大之前都要在半夜3，4点再吃些奶80ml左右，后来慢慢的间隔越来越长，现在5个月了睡到早上6，7点以后再吃

宝宝很好哄睡，3个月以前一直和我们一起睡，放在positioner上喝奶，喝完就睡着了。4个月以后自己睡crib，8点多洗澡放到睡袋里，吃奶，放音乐（mobile和海马灯）基本5分钟以后，奶也吃完了，也睡着了。有时吃完奶闭着眼睛哼哼唧唧的，我就轻轻在他的眉毛额头按摩，几分钟就睡了！

但是宝宝从小白天睡得不多，2个nap3-4小时，要玩，要抱，我都没时间吃饭，真的很累人。

我觉得宝宝有自己的规律，大人仔细观察之后作调整。

还有我们宝宝白天和晚上是睡在不同的地方，也许这也是为什么他一上小床就立刻睡觉的原因吧。

祝福所有宝宝健康快乐，不闹闹，乖乖睡。

真羡慕这些吃奶瓶的小家伙，不过还好了，我们家这个几天的功夫这么大进步，我已经很知足了。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-3 (#5525371@0)

加油！我总是对自己说：困难是暂时的，我是妈妈，我一定行！你也一定行得！ -nounou2009(nou); 2009-9-3 (#5525581@0)

谢谢你为我们加油，宝宝很乖，她做的已经很不错了，今早6点醒来一点都不哭，大半个小时之后又睡去，这样一觉睡了将近12个小时。很快就能等到她完全不用醒的那一天了。 -sisimiss(冰糖葫芦); 2009-9-4 (#5528919@0)

yeah! -nounou2009(nou); 2009-9-4 (#5528934@0)

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