本文发表在 rolia.net 枫下论坛八点钟开始准备，洗澡，拉窗帘，打开收音机没信号的频段，喂奶，我是躺着喂的，她很容易就睡着，为了要让她学会自己睡觉，洗澡后先穿一件小短袖连身衣，这时再给她加一件长袖连脚的睡衣，质地厚一些的好些，因为她晚上到处滚可能根本盖不上被子。（前一个晚上给她试了睡袋，脚丫子差不多顶头了，小人不乐意，只好作罢。）实在不行就跟她讲一两句话，狠狠心，弄醒她，睁着眼把她放到小床上，盖上每天用的小毯子（知道没什么用，不过她可以拿来安慰自己），开始还没什么，过了几秒钟看不对劲，立马就哭起来了，没办法，安慰一下，撤！

然后是每隔5、10、15、15分钟去安抚一下（这个和其它的训练法没什么大区别，你愿意隔得久一些也无妨），但是千万不要有身体接触，只要站在她看得见的地方就可以了，妹妹乖，自己睡觉觉了，妈妈一会儿过来看看你，诸如此类的话（过几天估计得改成 -- 妈妈天亮就来抱你）。在房间里不要呆超过30秒，呆得越长，或是忍不住想拍拍、抱抱她，只会传递错误的信息，会哭得越久，越难自己入睡。想起儿子当初训练，忘了细节，估计是当时拍了拍他，反正是哭了一个多小时，是那种嚎哭，完全没有停歇的瞬间，把爷爷奶奶的眼泪都哭出来了，到客厅里跟我们罢睡，只好作罢。

8：38上床，哭了差不多十几分钟，哭声停了一阵，本该这时去check的，但是如果BB的哭声断断续续或是变小声了，不要去打搅她，人家正尝试自己睡呢。9点刚过，估计睡了一小会儿又醒了，哭得黑天抢地，又再半个小时，终于睡着了，偷偷进去看她一眼，小手一高一低地抓着bumper，毯子倒是盖着，不过是盖在脑袋上，像搭了帐篷。

11：00喂奶8分钟，闭着眼睛吃，吃完接着睡，一声都没哭。（平时她一般是12点醒，然后2、3、4、6、7点不断醒来，有时帮她翻翻身，由平躺到趴着或是侧身，还哭就喂了。训练的时候可以用最长的间隔，我就选了3小时，要在她预定醒来之前一小时，睡着喂，这样你喂多久就由你了。平时喂十分钟的，第一天喂八分钟，以后每天减少2分钟，第六天就不用喂了，这样妈妈不会奶涨得难受，BB也不会太饿。）

1：05又醒，只check了两次，自己睡着了。

2：00喂奶5分钟，小人自己没兴趣，看来是喂早了。

2：35醒来，10分钟睡着，不过把mobile给蹬着了，用monitor check的时候听到音乐声，赶紧去把它给关了。

3：38哭了一会儿，自己睡着了，老爸老妈偷懒没挪窝。（妹妹的小床在我们的卧室，老爸一早就给赶去做厅长了，训练开始，老妈也架了个气垫床，在客厅里安营扎寨。有monitor的话方便些，不用每次都趴在门口偷听，特别是喂奶前，把monitor打开听半分钟，一点动静都没有才好去，否则有时人家正好快要睡着，岂不是被你给吵醒？哭着是绝对不可以喂奶的，别忘了咱们训练的目的。）

5：00喂奶8分钟，这回吃饱了。

5：28，check了两次，小臭脚又把音乐打开了，没敢给她关，由它了，反正20分钟后也会自动停的，伴着音乐声，小家伙又安静了。

7：00起床了，比平时早了一小时， 这是天已大亮，估计再让她哭也睡不了，算了，起就起吧。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net