本文发表在 rolia.net 枫下论坛我的理解是人体内部的一种运动形式吧。这是一门很难的学科，因为是流动着的东东，可能它是能量流和意识流交互作用，现代科学手段也不易验证。只有自己体悟了。到底是有没有。讲多了别人也不信，说太玄。
道家讲，松，静，自然，与大自然融为一体，这样呢，清气上升，浊气下降。好比一杯水，静置多时，浑浊的东西慢慢下去了。然后再讲呼吸自然，顺式，逆式，腹式呼吸等等。
有没有道理呢？
有。我觉得这是一比较好的有氧运动。 它可以是呼吸变得深长，均匀，而且消耗体力比较小。如果人的零件的寿命是有限的某个数，那么这就是比较节省体力的一种休息和锻炼。
那你说睡觉也行，也对。但睡觉还做梦不是？心里面有负担，睡得并不好。姿势不好，也不舒服
这里就有一个调身和调心的问题，所以道教的人喜欢到人少，深山老林去练，干扰少，安静。
道教这时候讲，调身很多讲究，反正是一些要求顺应人体的结构规律的动作。
调心要内视内观，摒出杂念，内观什么呢？练到了一定程度，那些能量流不知怎么和意识流作用到一起，这个我解释不了，每个人不同，“看”到的景观位置也会不同，我觉得更多的是意识的某种表现形式，类似做梦吧，但是清醒，算有意识做梦吧，描述的不准确。
随着这种状态的持续，能量也再增加，也就开始了翻江倒海，接着练所谓“丹”就开始了等等吧。 好多书上都是比喻描述。这其中流派太多了，方法也很多。

这其中真正有意义的是通过这种修炼，那些身外的烦恼，身体的六识的反馈，都抛之脑后，身心得到了比较好的休息和锻炼。会感到很舒适。喜欢追求这种状态。


如果由此又奢求什么成仙呢，那就又过了。违反了生，老，病，死的客观规律。
这期间呢，有很多干扰，有自己周围的，自己内心的，外在的。所以这种状态是不容易长期保持的。

如果有桩功，打拳，操手呢，又有一套武功的练法。
当人拥有某种能力，比如很容易把人摔倒，打倒，打残，打死，就容易骄傲，虚荣，狂妄起来，忘记了自己曾经的懦弱，人再怎么练，也是有限度的，没人可以排山倒海，相对更强的来说，都是渺小的。没发现谁跑得比豹子还快吧？
这时候，就需要一种东西，去引导，去抑制这种膨胀和妄念。道或念经止妄 或许就是其中途径之一。这也是魅力所在。就不乱讲多讲了。

有的人，有了些功夫，能量，能影响一定的人群，忘记自己曾经的微小，觉得了不起，就开始吹了，比佛的能力还高了，谁谁派来的。又开始把某些宗教的东西加进去，创立学说，也有把些内视景观幻象当成真了，怎么怎么地，仙神佛显圣地， 呵呵。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net