本文发表在 rolia.net 枫下论坛从一怀孕就被便秘困扰着，可能很多孕妇也有此经历，人会变得烦躁，更加没食欲。我怀孕后对蔬菜就不太感兴趣，水果吃得也不多，排便艰难，好几天便一次。想一想，不排便 肚子胀，怎么会有胃口呢，再加上孕期反应，情况就更惨了。

我尝试的方法：

炒韭菜，韭菜切成寸断，少放点油炒。其功能，润肠通便。
韭菜可以跟鸡蛋，鱿鱼等其它食材同炒，味道都很鲜美，可以根据各人所好加料。
说一下，这个韭菜给懒人带来的方便是，引其本身味鲜，所以烹饪时可以不加葱姜之类的东西，少了很多麻烦，其次，韭菜非常好熟，稍微炒炒就成，省时省力。


还有一招就是自制水果羹。我每次都能吃好多，比直接吃水果吃得量多，种类也多。很润肠！

锅里烧些开水，水量没有严格要求，根据你要煮的水果的量而来。
利用烧水的时间洗，切水果，看你的喜好选水果，如 苹果，沙糖桔（强烈推荐），葡萄（无核的），桃子（带皮煮的话汤会有些酸），梨。
把洗好的水果切块，去核，去皮，葡萄不用去皮，水开一并下锅，别盖盖子，不然水果会太糯，影响口感，待开锅后煮1-2分钟就可以关火了，如果你觉得不够甜，少加点糖（冰糖/红糖/蜂蜜），
其实沙糖桔和葡萄都很甜，如果MM怕怀孕期间长太多脂肪，那就不加糖，味道也不错。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net