This website requires Javascript to function properly. Please go to the setting of your web browser and enable Javascript for this website.
×
Loading...
Ad by
最优利率和cashback可以申请特批,好信用好收入offer更好。请点链接扫码加微信咨询,Scotiabank -- Nick Zhang 6478812600。
Ad by
最优利率和cashback可以申请特批,好信用好收入offer更好。请点链接扫码加微信咨询,Scotiabank -- Nick Zhang 6478812600。
@
Close
Home
Share
健身流水账
935862990
(枍持)
本文发表在 rolia.net 枫下论坛
更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
http://user.qzone.qq.com/935862990/blog/1386713270#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1386713270
(#8506742@0)
Last Updated: 2013-12-10
Sign in and Reply
Share
Report
Replies, comments and Discussions:
枫下家园
/
人到中年
/
健身流水账
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
{2404}
(#8506742@0)
本文发表在 rolia.net 枫下论坛
更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
http://user.qzone.qq.com/935862990/blog/1386713270#!app=2&via=QZ.HashRefresh&pos=1386713270
开卷有益,贵在坚持。
-
ab6949
(游牧民族);
2013-12-10
(#8506825@0)
嘻嘻,尽量吧。
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8506850@0)
去的是good life fitness吧?一开始不要运动量太大。
-
newcomer2005
(不惑的猪);
2013-12-10
{87}
(#8506865@0)
可以试试Gravity class。循序渐进,一年后会有很大进步的,一定要坚持,坚持。。。
祝好运!
嗯,谢谢你的建议,听你的。
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8506875@0)
是的,挺拔很重要〜〜坚持!〜
-
dong3213
(笨牛);
2013-12-10
(#8506955@0)
嗯,坚持。其实,舞蹈和运动中的挺拔不难做到,因为音乐和周围的环境在时刻提醒着舞者和在运动的人。难的是平时的站姿和坐姿。
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8507007@0)
好大勇气点开看了,写得还挺好,尤其前2段,很有趣。最近这么多新鲜血液呢? 从来没去过枫下部落,广告打得不错,有时间去看看,说不定可以学习好多趣味人生。
-
xiaoxiuliang
(xiaoxiu);
2013-12-10
(#8506973@0)
谢谢支持。只是枍持愚钝,后半部分关于枫下部落和广告的评论没看明白。可否明示?多谢!
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8507022@0)
才看到。我是看到你文中link,刚才回去又点了你原贴,想起来,是我没见过你名字,点了你名字看到你部落,扫—眼标题,觉得不错,有时间再看,你不把文发这里,我也不知道还有很多人部落别有洞天。
-
xiaoxiuliang
(xiaoxiu);
2013-12-10
(#8507166@0)
哈哈,这回明白了。Rolia上高人可多可多呢,有人擅长写文章,有人擅长写有深度的、风趣的帖子,还有人摄影技术高超,歌喉嘹亮,擅长书法,更有人非常有爱心。。。总之,高手比比皆是,尤其是那些脸儿熟的网友们,个个是人才,俺且学着呢! 的确,部落里有看头,
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
{22}
(#8507215@0)
俺就经常没事去逛。。。
贵在坚持。。。。
-
tigar25
(大忽悠之身未动心飞翔);
2013-12-10
(#8507010@0)
忽悠说的极是。谢过!
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8507028@0)
好!最喜欢看到女士们健身的帖子了。健康是最重要的。根据你写的,你现在还处于很低的阶段,要循序渐进,避免伤肌肉。
-
winewine
(酒);
2013-12-10
(#8507062@0)
酒姐说得对。建议楼主如果做 WEIGHT TRAINING 的时候,先要多个 REPITETION,少重量。等肌肉都训练出来了,再加重量。与其说是坚持,不如说是找个乐趣。运动的乐趣是先苦后甜的。肌肉强了,会分担骨骼的压力,有疾病,身体恢复相对快 ... 祝楼主好运。
-
meisuowei
(.);
2013-12-10
(#8507071@0)
多谢你的热情和善意。记住了!
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8507113@0)
之前的 WARM UP 和之后的 STRETCH,都要认真做,这减少受伤的机会。游泳对缓解 JOINT 的压力,作用应该不少的,所以穿插游泳,也是个办法。加油!
-
meisuowei
(.);
2013-12-10
(#8507123@0)
嗯,一定!你可真好!
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8507162@0)
是很低的阶段。教练问:谁是新来的?就俺一人举手。天生底子薄,一回中国,就给加拿大人民丢脸,不长肉啊。。。
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8507104@0)
真会XB 。。哈哈。。羡慕死俺们这些大肚汉
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2013-12-10
(#8507176@0)
对不起,俺是女生,不能跟男士比。。。
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8507220@0)
嗯, 对不起,换一个。。羡慕死那些大肚婆 。。嘿嘿。。
-
4_fun
(寻开心: 誓别三推);
2013-12-10
(#8507231@0)
老农先生是个自己开心,也想让别人开心的人。心态还是很年轻的。。。
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8507234@0)
weight training是这样的,如果你能举8 下勉强10 下,这个时候效果最好。5 kg举重太少了吧,我单手哑铃都有5kg.
-
winewine
(酒);
2013-12-10
(#8507067@0)
嘿嘿,不好意思,本人身单力薄。你的建议很好,俺再咬咬牙,按你说的,再多举两个。谢谢!
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8507085@0)
想长肌肉,就要做强度大时间短的练习,可以分几组做。想减肥,就要选时间长强度低的。cardio 类的比较综合,属于强身健体的活动。女士还是崩练块头啦。
-
doji
(Alternative Reality);
2013-12-10
{87}
(#8507137@0)
Gym 的GROUP EXERCISES中的body pump 就比较综合了,能坚持一周三次,三个月绝对有明显效果。
好,俺拭目以待。俺对教练说,小腿没肌肉,夏天不好看。教练说,她帮俺下一个夏天长出calf 来.听着倒是挺激动的。。。
-
935862990
(枍持);
2013-12-10
(#8507170@0)
More Topics
沙白已经离我们而去,我只有觉得她的人生的纯粹,我根本就没有评论她的权利……
人生过半百,总要有个信念。耳朵姐,出来走两步,你的执念是啥,俺真没看懂!人家那漂亮的姑娘,为了自己的执念,不惜生命!你也来一段自己的不加醋味的人生表白嘛!
今天这雨是春雨吗?下完了,明天22度?
想问问,有多少人真的很enjoy 去上班啊?对我来说,上班就是个养家糊口的手段,说不上多么喜欢,虽然职业自豪感也并不是没有。不上班的那天,能感觉心都要飞起来了,无比的自由快乐!虽然那天可能也就是在家里洗衣拖地干农活😂干些俗不可耐的琐事
油管的有关规定👉🏼However, we do not allow content on YouTube that promotes suicide, self-harm, or eating disorders, that is intended to shock or disgust, or that poses a considerable risk to viewers.
枫下论坛主坛
/
枫下家园
/
人到中年