本文发表在 rolia.net 枫下论坛英才早逝牵动人心，IT版块天塌地陷，全坛上下一片沉痛，愿兵哥安息，也慰兵嫂保重。兵哥用他渊博的胸怀帮助了无数人，又用他的生命告诫人们：健康是多么的重要！

很多人早就行动了，想必兵哥也是非一日之功，更多的人认为，运动了就会有一个好身体，这不一定！几个例子简述一下，余陈在本人的专辑中，不作赘述。

例子一：按摩师，经常健身，肌肉强壮。在为客人按摩时眼前一黑不支倒地，紧急送医后被告知是血管堵了。本人曾去其工作过的诊所就医，未谋面。

例子二：网球爱好者，60多岁打球多半生，也是不支倒在球场，紧急送医后血管堵了，赶忙搭桥。本人曾与其场上相见。

例子三：工程师，壮年，IT高手，在Downtown工作。为赶公车跑了几步，不支倒地，十几分钟后被送到St. Michael’s医院。这是加拿大心脏与中风基金会的主讲嘉宾，也是该院医生讲述她的救治经历，他能活下来，完全是距医院只有几个路口近。

例子四：羽毛球爱好者，打了几十年的球，在征兆不明显的情况下，场上倒地不治。

问题出在哪？心脑血管！

一部机器，有机械部分（心脏）和润滑部分（血管）等组成。马拉松运动员倒地不治是机械部分超负荷；我们则相反：没超什么，就是出在润滑上。

血管问题源于饮食。马拉松运动员的配餐是按科学来的，居家生活是按饮食习惯来的，营养失衡或是不健康的饮食血管就会出问题。

上面的例子有力地说明：没有健康的饮食，即使运动了也不一定健康。本人提倡六个字：管住嘴，放开腿！嘴管不住，腿再放开也没用。

饮食健康的大敌是三油问题：油烟大、油温高、油量多。我们华人，无论走到哪里饮食习惯没有改变，进口＞出口，虽然运动了，但质和量不足问题依旧，甚至更糟，自己反而感觉不到。

IT业已属高危，其机理就是久坐不动和压力过大，这等于把身体推向健康的边缘，凡是动起来的人都是看出了原委，千万不要等到渴了才喝水！

我们既要找到适合的运动，又要找到有健康效果的运动，二者兼备、缺一不可。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net