This website requires Javascript to function properly. Please go to the setting of your web browser and enable Javascript for this website.

×

Loading...

This topic has been archived. It cannot be replied.

枫下家园 / 金秋年华 / 开始把塞满了肚子的肉耗掉。这个刑器这里有个卡子。放开它表示在撑重。托着几百磅,很难躲开长毛腿。。嘿嘿。。开始温习昨日的功课。每个重量10个一组,中间不卸载10秒秒,4个一个set.做5个set.共 200个。奔6老头 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2019-8-23 {56} (#12293219@0) +2

在没有人督促的情况下,完成短时间, 多次数的运动。6旬老人真为自己骄傲。虽然已经喘得快把晚上吃的东西吐出来,但完成任务了。接下来去蹲。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2019-8-23 {56} (#12293246@0)

15个一组开始,增重减数慢蹲。。间歇10秒钟共4组。。。金秋老头又做到了。去放松立定跳。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2019-8-23 {167} (#12293281@0) +1

10个一组。。跳箱放松。。然后3分钟平板3个, 豹式腹肌呼吸3组。。做完就下课。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2019-8-23 {56} (#12293291@0)

最后再用双腿荡起绳索60分3个。人老先老一双腿。由中年开始，在精神上要善待自己，在体能上要捏待自己。这样才能保持两条腿的毛退得晚点，在金秋的路走得稳和长。不跟别人添乱，这是最大的贡献。嘿嘿。。一天结束了。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2019-8-24 {111} (#12293322@0)

More Topics

看到Rolia众多富人们每天叫喊着坚持上班、永不退休的誓言，心里很不是滋味。本人既没工作，又找不到工作，离申请政府GIS还很遥远，只能坐吃山空，穷困潦倒。

小巷人家好看，演员也不错

刚才爬楼梯，差点跌跤，人老了，行动一定要慢。也提醒各位金秋之人，这把年纪，不能光想着赚钱。

你怎么看？ZT: “老年人带孙应该是一种选择，而不是义务 "。" 比起带孙子，跳舞/喝茶才是正经事 "

枫下论坛主坛 / 枫下家园 / 金秋年华