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枫下家园 / 金秋年华 / 月饼小哥给减肥励志篇的建议，只能听听。科学家还说抽烟有益健康呐。减肥通俗理解：摄取量 < 消耗量，实践出真知，自己通过锻炼减掉25lb都是肉与汗。ta一个破图啥也不能说明
-menghui(有了快感你就喊);
2019-9-30
(#12360718@0)
+2
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管住嘴迈开腿，减肥真知。有些理论是在实践中总结提炼提高，如果翻译成白话可能差不多
-childfirst(一杯凉白开);
2019-9-30
(#12360790@0)
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不想少吃，就得增加运动量，我基本酱~
-menghui(有了快感你就喊);
2019-9-30
(#12360865@0)
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又减了5磅哈：）
-guwangyan(瞎说话);
2019-9-30
(#12360795@0)
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你吗？
-thegirlbefore(Jane);
2019-9-30
(#12360804@0)
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逗前几天还20磅呢，现在25了
-guwangyan(瞎说话);
2019-9-30
(#12360815@0)
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以前23lb，现在25lb：）这2个月成效不如头半年了
-menghui(有了快感你就喊);
2019-9-30
(#12360849@0)
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太牛了。
-thegirlbefore(Jane);
2019-9-30
(#12360868@0)
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没理解错吧？现在一共25lb，23+2lb的意思：）
-menghui(有了快感你就喊);
2019-9-30
(#12360874@0)
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我要像你学习。
-thegirlbefore(Jane);
2019-9-30
(#12360881@0)
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啥子？多出汗？还是多吃肉？：）
-menghui(有了快感你就喊);
2019-9-30
(#12360884@0)
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多出汗。
-thegirlbefore(Jane);
2019-9-30
(#12360899@0)
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好像月饼小哥发出来的东东都是大甜打油的。
-mangyu(laohuang);
2019-9-30
(#12360803@0)
+2
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小哥哥体脂20以下，估计有4pack出来了，靠吃猪油绝对可以做到，我信~~
-menghui(有了快感你就喊);
2019-9-30
(#12360859@0)
+1
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我体脂9-10浮动，我是男滴。
-alexl1(quantum entanglement);
2019-10-1
(#12362179@0)
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你搞健美了吧？秀一下你8pack吧
-menghui(有了快感你就喊);
2019-10-1
(#12362264@0)
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说不定屏幕后是一块儿肌那种LOL
-mangyu(laohuang);
2019-10-1
(#12362273@0)
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肉与汗......这样的字眼，让人不敢有画面感
-nowunderstood(whooweswho);
2019-9-30
(#12360845@0)
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意思就是：多吃肉，多流汗酱~~
-menghui(有了快感你就喊);
2019-9-30
(#12360854@0)
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有了快感你就吆喝 ：)
-nowunderstood(whooweswho);
2019-9-30
(#12360856@0)
+2
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其实锻炼不是简单吧肥肉烧掉，而是减少胰岛抵抗。
-curve(curve);
2019-9-30
(#12360897@0)
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想辣么多干嘛~~只要能瘦下来，其他都是benefit。。。ta那个破图看了后，只能是打击减肥积极性。。。整天一会儿撸一会儿刷滴。。。挂羊头卖狗肉
-menghui(有了快感你就喊);
2019-9-30
(#12360902@0)
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不会呀，他的方法恰恰是效果好effort 小的。
-curve(curve);
2019-9-30
(#12360981@0)
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又想效果好，又想effort小，那就是自欺欺人。真减肥的，都是苦中作乐
-menghui(有了快感你就喊);
2019-9-30
(#12361048@0)
+1
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我用自己研究样本的数据统计过，减肥饮食占70%左右，睡眠25%左右，锻炼5%。不精确，但能说明问题，吃好睡好，不锻炼也能瘦的。当然适量锻炼会好一些。过度锻炼反而会更胖。
-alexl1(quantum entanglement);
2019-10-1
(#12362186@0)
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无图无真相，上一张看看。我这儿有张样片：
-spicy(人在旅途);
2019-10-1
{56}
(#12362222@0)
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我的饮食是真正减肥成功前的80%，运动量时间长短一样40分钟，但跑步40分钟明显效果显著。饮食少了20%就是午餐不吃主食，其他肉吃得稍微多些。酱坚持5个月就减肥20lb，现在10个月total 25lb
-menghui(有了快感你就喊);
2019-10-1
(#12362257@0)
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要重买衣服了吧
-mangyu(laohuang);
2019-10-1
(#12362266@0)
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不用，LD说了我关上了一扇门，打开了另一扇门。以前衣服又合适辣：）
-menghui(有了快感你就喊);
2019-10-1
(#12362272@0)
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跑步即使不减重也减尺寸，加上25磅，尺寸缩水很大呀
-mangyu(laohuang);
2019-10-1
(#12362281@0)
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尺寸？我身上的肉以前都很软滴，现在胳膊都觉得有些小硬块了，大腿也都瘦了。其实瘦得不算多，10个月25lb真不多
-menghui(有了快感你就喊);
2019-10-1
(#12362317@0)
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这还不多，怎么叫多。腰围少了多少呢？估计增肌减肥，尺寸应该down最少3碼吧
-spicy(人在旅途);
2019-10-1
(#12362352@0)
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我基础差，还没姐姐您fit，现在刚刚好，准备再练得更结实些。以前裤子30，现在25酱
-menghui(有了快感你就喊);
2019-10-1
(#12362488@0)
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25是杨柳细腰，很瘦了，我比你码大
-spicy(人在旅途);
2019-10-1
(#12362784@0)
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啊真的嘛？😛看过姐姐的P，身材非常匀称，胳膊都有小老鼠辣：），羡慕ING，希望也能有讷：）
-menghui(有了快感你就喊);
2019-10-1
(#12363163@0)
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减掉25磅，成效不得了。原来这25磅是咋长上去的
-spicy(人在旅途);
2019-10-1
(#12362345@0)
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吃饭：）
-menghui(有了快感你就喊);
2019-10-1
(#12363164@0)
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吃好睡好？听着像增肥的手段，呵呵，开玩笑，不过想知道应该怎么吃怎么睡。
-bymoonlight(月光);
2019-10-1
(#12362378@0)