This topic has been archived. It cannot be replied.
-
枫下家园 / 金秋年华 / 【技术贴 3】最近膝盖有些作，那天我去看专科大夫。大夫说：木有事，给你开个膏药，自己抹吧。我问什么体育锻炼不伤膝盖，他说：Spinning 和 Swimming。今天知识呼呼的往上冒。
-troyd(.);
2019-11-17
{22}
(#12465094@0)
-
啥是spinning?
-thegirlbefore(Jane);
2019-11-17
(#12465096@0)
-
就是 gym 里静止独轮车。
-troyd(.);
2019-11-17
(#12465099@0)
-
我不喜欢这个。
-thegirlbefore(Jane);
2019-11-17
(#12465112@0)
-
俺们膝盖不好的，由不得自己喜欢不喜欢。你试试。有时候上课挺热闹的。
-troyd(.);
2019-11-17
{28}
(#12465115@0)
-
俺刚买了一个elliptical.
-thegirlbefore(Jane);
2019-11-17
(#12465118@0)
-
昨天女儿刚把spinning 还回来。同时也在考虑要不要置一个elliptical呢。这东西需要买新的吗？
-april(april);
2019-11-17
(#12465157@0)
-
会坏的啊，我前一个用了6，7年，坏了。买二手的也可以，但是得自己搬回家，一般的车装不下，得租个UHAUL。
-thegirlbefore(Jane);
2019-11-17
(#12465182@0)
-
能让你用坏，看来真值了。的确是，Costco网站上买就可以送到家了，就像这个spinning 一样。
-april(april);
2019-11-17
(#12465245@0)
-
这个对膝盖好吗？
-lifeisgoodd(三万万年之小仙);
2019-11-17
(#12465152@0)
-
应该是，骑车不伤膝盖。
-april(april);
2019-11-17
(#12465303@0)
-
我们家的自行车机我一骑就膝盖痛
-mangyu(laohuang);
2019-11-17
(#12465362@0)
+1
-
真的哈？我有两年没骑了，回头试试看。
-april(april);
2019-11-17
(#12465381@0)
-
立竿见影，现在不敢碰了
-mangyu(laohuang);
2019-11-17
(#12465426@0)
-
千万小心。我的膝盖就是骑自行车伤的。
-newrover(漫游);
2019-11-17
(#12465432@0)
-
好的
-lifeisgoodd(三万万年之小仙);
2019-11-17
(#12465523@0)
-
大夫说 no weight bearing on knees.
-troyd(.);
2019-11-17
(#12465335@0)
+1
-
对，无负重，比跑步好
-lifeisgoodd(三万万年之小仙);
2019-11-17
(#12465526@0)
-
普通的自行车对膝盖不好，小C说的对 - no weight bearing on knees。 我的膝盖痛的时候物理治疗师跟我说骑 recumbent bike 对膝盖痛会有帮助， 我买了，骑了几次就见效。
-0cean(海洋);
2019-11-17
(#12465418@0)
-
好的，谢
-lifeisgoodd(三万万年之小仙);
2019-11-17
(#12465530@0)
-
biking
-win(秋天的菠菜);
2019-11-17
(#12465098@0)
-
另：我那天放狗，发现 Pilates 是德国人 Joseph Pilates 发明的，以他的名字冠了名。
-troyd(.);
2019-11-17
(#12465129@0)
+1
-
related to the guy had Jesus killed ?
-win(秋天的菠菜);
2019-11-17
(#12465148@0)
-
这么多技术贴, 眼花缭乱的😂
-wuxin123(无心123);
2019-11-17
(#12465166@0)
-
游泳，椭圆机。
-newrover(漫游);
2019-11-17
(#12465289@0)
-
啥是椭圆机
-mangyu(laohuang);
2019-11-17
(#12465345@0)
-
elliptical
-thegirlbefore(Jane);
2019-11-17
(#12465404@0)
-
elliptical
-newrover(漫游);
2019-11-17
(#12465427@0)
-
小C你这是要抢头条阿。。
-newlife2020(橡树十万火急);
2019-11-17
(#12465300@0)
-
Galvan 给吓跑了。
-troyd(.);
2019-11-17
(#12465322@0)
-
who？
-newlife2020(橡树十万火急);
2019-11-17
(#12465324@0)
-
Galvin
-troyd(.);
2019-11-17
(#12465331@0)
-
NO IDEA
-newlife2020(橡树十万火急);
2019-11-17
(#12465341@0)
-
被玛丽亚蹭出毛病了
-shaoxing(绍兴师爷);
2019-11-17
(#12465336@0)
-
elliptical。 Amazon上有卖，不贵，一个人就可以移动。
-userid2018(RoliaCleanWithFilter);
2019-11-17
(#12465320@0)
-
移动简单，一般都有轮子，抬得动才是问题。我的elliptical搬家的时候两个壮汉满头大汗才从地下室搬上来。
-honeylager(No Name);
2019-11-17
(#12465360@0)
-
有便携式的。重量不超过25kg。用起来一样，不过没有各种预设programs。
-userid2018(RoliaCleanWithFilter);
2019-11-17
(#12466032@0)
-
Yoga.
-sailor(Ocean & Mountain);
2019-11-17
(#12465358@0)
-
extended side plank 好难啊。
-thegirlbefore(Jane);
2019-11-17
(#12465391@0)
-
It's just a matter of time. Those muscles are not what we usually use in daily life and are not as strong as the main ones. Keep practising and you'll see the difference!
-sailor(Ocean & Mountain);
2019-11-17
(#12465411@0)
-
膝盖的问题多半是腿部肌肉不给力的结果，所以要加强腿部肌肉，最有效的腿部增肌的方法是负重锻炼。。。
-nodream(～～～);
2019-11-17
(#12465376@0)
+2
-
我以为是 Wall sit？
-troyd(.);
2019-11-17
(#12465405@0)
-
一个女人，为了保护膝盖，给腿部增肌。。。
-madog(武疯子);
2019-11-17
(#12465417@0)
+1
-
在健康面前其它都是摆设。。。
-nodream(～～～);
2019-11-17
(#12465666@0)
-
大夫其实是半桶水，找靠谱的物理治疗师吧，他们会指导你运动。很多都不用器械。
-curve(curve);
2019-11-17
(#12465416@0)
-
游泳好
-wuxin123(无心123);
2019-11-17
(#12465486@0)
-
多扎马步
-pumba(穷酸俱乐部看门的);
2019-11-17
(#12465643@0)
-
游泳，对膝盖对肩膀都好
-ingale(英格儿);
2019-11-17
(#12465692@0)
-
骑自行车要注意方式，keep a fast and constant cadence. 膝盖负担不大，而且可以加强膝盖周围的韧带/肌肉，给膝盖有保护作用
-hubeir(Götterdämmerung);
2019-11-18
(#12466103@0)