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枫下家园 / 金秋年华 / 九儿美媚，原帖太长俺另起新贴咨询一下，你说抱膝roll和转脖子都伤身，这个可否详细说说，这个俺经常做啊，还有其它什么动作也是不宜做的啊？谢谢。😊
-childfirst(一杯凉白开);
2020-2-19
(#12696689@0)
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转脖子不是瑜伽里的一个动作吗？
-thegirlbefore(Jane);
2020-2-19
(#12696719@0)
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:）慢转可以，最好在前后左右运动开之后。直接连续疯狂转把它当成运动不行。想后转之前先低头将下巴贴到喉咙后再提下巴再头向后，然后慢转头左右
-935862990(。);
2020-2-19
(#12696783@0)
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“连续疯狂转”～金秋年华的谁可以？～～😂😂
-dong3213(牛);
2020-2-19
(#12696787@0)
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泳池就有拿它做运动的。几种游泳前准备活动都是错的，比如转膝，直接直褪下腰，脚不动扭身向后转腰。年轻时不觉得，中年毛病都来了
-935862990(。);
2020-2-19
(#12696842@0)
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别怕，九妹这样腿长的才伤脖子
-less_is_more(戏子);
2020-2-19
(#12696721@0)
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你是想说九妹的脖子长才伤脖子吗？记得前几日有谁说自己老了脖子越发短了。😁
-childfirst(一杯凉白开);
2020-2-19
(#12696751@0)
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腿长难抱膝，因为膝盖离得远
-less_is_more(戏子);
2020-2-19
(#12696756@0)
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抱膝在垫上roll不好是因为瑜珈垫薄，对身体没有足够的support. 尤其肉薄的：D 如果老师在做各种动作前不提醒什么样的同学如何ajust动作，你要问的。
-935862990(。);
2020-2-19
(#12696809@0)
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整个baby pose 左右roll 可以吗？
-thegirlbefore(Jane);
2020-2-19
(#12696833@0)
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:）你问问老师～我之前是针对自己不适的感受问老师，她也会提醒什么样的同学如何adjust.
-935862990(。);
2020-2-19
(#12696887@0)
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原来如此，幸好俺肉厚😁，看来以后要多小心点，做不好反而适得其反啊。
-childfirst(一杯凉白开);
2020-2-19
(#12696886@0)