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《60天打造比基尼身材 ——饮食计划制定之 “碳水循环饮食”》（文字图片&视频链接）
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
{4927}
(#13690526@0)
+7
比基尼呢?👙
那天看俺八块肌，快出来最后两块啦
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kking
(捣蛋);
2021-5-6
{32}
(#13690545@0)
+1
我看到了！超级棒的腹肌！而且你很大方，我晚到两个都还能看到你的腹肌照！期待你的#7&8!!!!
-
canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690553@0)
不错，比捣蛋强。捣蛋用80天你才用60天
-
guwangyan
(瞎说话);
2021-5-6
(#13690620@0)
导弹80天打造8块！我计划60天6块。似乎一块/10天是标配啊！
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690644@0)
感觉对胖的人来说,每天1600卡是减不了肥的
-
xiaozuiba
(xiaozuiba);
2021-5-6
(#13690654@0)
一天1000试试。
-
thegirlbefore
(Jane);
2021-5-6
(#13690663@0)
这么狠啊😯 那不得饿到两眼发绿。
-
canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690669@0)
还是要看每个人的数据才好说。
-
canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690676@0)
看代谢，晚上称一次体重，早上称一次，早上应该轻半斤到一斤多，这种情况少吃点管用。如果相差无几的就属于喝凉水都胖的，要么饿着，要么每天至少运动个吧小时
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kking
(捣蛋);
2021-5-6
(#13690734@0)
运动越多，基础代谢应该也更高一些。反正就得动。
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690745@0)
真心佩服一木这种认真生活的态度，赞一个👍
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siwuxu
(无根藤);
2021-5-6
(#13690751@0)
脸红着谢谢藤美。
-
canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690766@0)
厉害，屁股蛋居然还没下垂，，，阔以穿比基尼。。。期待三点式的到来。。。加油。 狂赞。
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bd2020
(21);
2021-5-6
(#13690764@0)
谢谢BD！好嘞，姐姐我重量加起来！胳膊腿动起来！
-
canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690782@0)
嗯，姐姐乘风破浪，比基尼带子要扎紧哈。 发现你说汉语温柔缓慢低音，但说英文就铿锵急速高昂。。。NO MORE 。。。听得鹅立马退后了三尺。。。
-
bd2020
(21);
2021-5-6
(#13690811@0)
哈哈哈，笑死我了，我训我家狗狗的时候铁面无私，把你吓着啦？
-
canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690815@0)
可爱
-
retirecat
(☁️);
2021-5-6
(#13690869@0)
谢谢！
-
canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690890@0)
看到一木吃全麦早餐，心里道：这好吃嘛？一木就说了：营养早餐也不难吃。胃里就抽了下筋，我的胃是诚实的，从来不欺骗我。不管60or80,只有真正自律的人才能坚持笑到最后💪
-
nikan
(宓);
2021-5-6
(#13690765@0)
😄我很爱吃的，只是很多东西对我真的没有吸引力，所以少了很多诱惑。而且，我的中国胃跟西餐很和谐。总之就是比较幸运啦。
-
canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690790@0)
+1
亲，这集看得比较辛苦，给摄影师提个小建议好吧，美女不要坐在那里干巴巴地说呀说的。。。我们要看美女的健身动感镜头，多给几个穿上运动服的矫健身姿，还有跟狗狗互动的镜头，比如设计一个你拉着狗狗晨跑在朝阳里或者晚霞中。。。伴着音乐镜头渐渐远去。。。
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jjflower
(花儿);
2021-5-6
(#13690839@0)
建议提得很好！收到了，转达了！并且表示会加入到以后的“训练”视频中。多谢宝贵意见！
这个涉及到摄影师和我的审美差别，我也是更喜欢你描述的那种画面和风格的。
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
{72}
(#13690872@0)
嗯哼，我希望你们的视频观赏性和严谨性可以兼容，加油💪🌷👍
-
jjflower
(花儿);
2021-5-6
(#13690882@0)
这样中肯的意见我们还不用付费，多多益善啊！😍 谢谢🌹
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690887@0)
嗯哼，一般男生比较注重内容的严谨性，但是咱毕竟是想赚点击率的，所以观赏性也很重要，可以借鉴李子柒的视频手法，把语言文字嵌在画面里。。。你们刚开始做已经很好了。
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jjflower
(花儿);
2021-5-6
(#13690898@0)
谢谢鼓励！🌸儿你说的话引发了我重新的思考，如何做到“言之有物”和“赏心悦目”兼顾。思考ing
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690925@0)
OK. Go grocery shopping with my bike now! 😂
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sailor
(Ocean & Mountain);
2021-5-6
(#13690845@0)
🤭赶快问问老大你的腹肌是6块还是8块？
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690874@0)
一大块
腹脂
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sailor
(Ocean & Mountain);
2021-5-6
{4}
(#13691190@0)
信你
才怪！！
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
{8}
(#13691191@0)
I always eat too much. 🥺
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sailor
(Ocean & Mountain);
2021-5-6
(#13691249@0)
记得前年晚会秀过旮瘩肉的
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xiaozuiba
(xiaozuiba);
2021-5-7
(#13692114@0)
所以我记得清清楚楚！老大绝对是肌肉男！
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-7
(#13692479@0)
凶练小了，得不偿失
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less_is_more
(二手黑客);
2021-5-6
(#13690866@0)
是有这样的隐忧，确实很难两全其美。只能寄希望练好胸大肌，做到失之东隅收之桑榆吧。
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
(#13690879@0)
这个碳水循环健身比较适合我，一日三餐有保证🌺
我先去买好两个秤，再下载App。 然后就是大量的计算和统计表。估计能穿比基尼的时候，我的数学能力也牛了。
要不你下次把一周菜谱来个视频，我就跟着吃，不用去算热量了😋🤣
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dreamhome
(晓影);
2021-5-6
{175}
(#13691052@0)
晓影冰雪聪明
提前说出了我接下来的视频内容。。。。。。是的，我很快会分享我的备餐。敬请关注。谢谢晓影！
-
canadiancheese
(林一木);
2021-5-6
{88}
(#13691144@0)
我的要求不高，只要能穿下十年前买的晚礼服。比基尼挑战太高了😅
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dreamhome
(晓影);
2021-5-7
(#13693233@0)
这就是一个非常好的可行目标！👍
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-7
(#13693603@0)
木美曲线玲珑，羡慕s人了～～这么自律，我真做不到，而且我是无碳水不欢的人～～等着看你的比基尼美照～
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dong3213
(牛);
2021-5-7
(#13692411@0)
无碳水不欢！我也是！！好，夏天的时候我就晒！
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-7
(#13692484@0)
美丽都是有原因的：），木美这么自律堪比简方达 👍，这个系列很不错啊，请继续！
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newvest1
(新衣旧人);
2021-5-7
(#13692504@0)
谢谢谬赞！跟简方达差了一个方达。。。哈哈哈。
接下来陆续直播这个系列的训练和备餐，敬请关注。
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-7
{46}
(#13692671@0)
每次看到林美都是真心地觉得自己很惭愧啊！只有默默欣赏的份儿
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hyg
(泠泠七弦上);
2021-5-7
(#13693184@0)
哈哈，惭愧啥！人生苦短，做自己喜欢做的事才是最重要的。我只不过是正巧喜欢做这些事情而已。
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-7
(#13693594@0)
不是说让我们红尘作伴，吃得白白胖胖吗
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fisheye
(fisheye);
2021-5-7
(#13693190@0)
做点改变，不然就这么到老有点无聊。
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canadiancheese
(林一木);
2021-5-7
(#13693598@0)
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