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枫下家园 / 生活杂事 / 关于Home Gym，请教有经验或者感兴趣的朋友。（我就觉得奇了怪了，为什么人家西人随便一练就是身材倍儿棒，咱们中国人难道真是天生就落后了吗？）
-dnc(Danny);
2001-9-26
{990}
(#210540@0)
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没 有 任 何 一 种 器 材 比 FREE WIGHT 更 有 效 ， 老 外 一 是 骨 架 子 大 ， 二 是 注 重 饮 食 。饮 食 太 重 要 了 ， 好 多 国 人 不 注 意 这 个 。
-superguest(一枝狗尾巴花);
2001-9-26
(#210559@0)
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谢谢。那……该多吃什么不该吃什么呀？
-dnc(Danny);
2001-9-26
(#210636@0)
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把 一 盘 子 分 3份 ， 一 份 苏 菜 类 ， 一 份 土 豆 淀 粉 类 ， 一 份 肉 类 ， 最 好 鸡 鱼 这 类 白 肉 。为 了 最 大 程 度 促 进 鸡 肉 生 长 ， 营 养 要 急 时 跟 上 ， 少 吃 多 餐 ， 每 2-3小 时 进 食 一 次 ， 早 上 起 床 半 小 时 之 内 和 训 练 后 半 小 时 之 内 那 餐 尤 其 重 要 ， 担 误 不 得 。如 果 没 时 间 ， 超 市 里 有 MIX好 的 POWDER冲 水 就 可 以 吃 。还 有 多 吃 水 果 和 适 量 的 维 生 素 添 加 剂 。
-superguest(一枝狗尾巴花);
2001-9-26
{310}
(#210956@0)
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你没见脱了衣服巨大肚皮的吗? 吃的绝度重要!!! 选增长肌肉的东西吃:D
-networker(两只老虎跑的快);
2001-9-26
(#210595@0)
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比如多吃……
-dnc(Danny);
2001-9-26
(#210640@0)
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多吃老虎
-000(老九);
2001-9-26
(#210644@0)
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老虎受保护, 吃不得. :D. 如果真想吃, 可以吃纸老虎. :D
-networker(两只老虎跑的快);
2001-9-27
(#211396@0)
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吃得太多, 会像日本的相扑的干活, 要吃什么蓝色小药丸之类的. :D
-networker(两只老虎跑的快);
2001-9-27
(#211401@0)
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9494
-tigerking2000(爱游泳的虎);
2001-9-28
(#212102@0)
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多吃臭鸡蛋和烂泥巴。:P
-tigerking2000(爱游泳的虎);
2001-9-28
(#212104@0)
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1。有知识的人才会健美。所以要学习运动生理学，肌肉解剖学。2。坚持。3。虽然不能成为斯瓦辛革，但健身的过程就会带来更多自信。
-mrviceroy(大力神 Daniel);
2001-9-26
(#210622@0)
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呃……原来你练得那么好，是学习了“肌肉解剖学”的结果呀……深了……
-dnc(Danny);
2001-9-26
(#210638@0)
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生理学、解剖学我可是比较在行呀！需要帮忙吗？别客气！:-)
-tracy2001(莹雪);
2001-9-26
(#210947@0)
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您不会把每个找你帮忙的人都刨开来看看然后再提建议吧 :)
-sabotage(不会游泳的鱼);
2001-9-27
(#211456@0)
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如果我捉到鱼，特别是不会游泳的鱼，一定要剖开烹来吃。呵呵。
-mrviceroy(大力神 Daniel);
2001-9-27
(#211703@0)
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抗议! 这个世界太残忍了
-sabotage(不会游泳的鱼);
2001-9-28
(#212029@0)
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放心，通常我不喜欢解剖活的东西。
-tracy2001(莹雪);
2001-9-27
(#211759@0)
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Men's Health去年有一期介绍Home Gym。$100买哪些，$1000买哪些$10000又买哪些，有参考价值，去图书馆找找。其实我认为去GYM好些，一是有些榜样，增加动力；二是可以多认识人，互相切磋。你也不是什么明星，谁会在乎你的体型？去GYM一点也不用害羞。
如果是初练，经济情况也容许，最好请个教练。身体是自己的，往自己身体上投资总会有回报的。
-dilbert(UCD);
2001-9-27
{145}
(#211724@0)
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agree. I hired a personal trainer.
-mrviceroy(大力神 Daniel);
2001-9-27
(#211727@0)
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到我家看，我正好想减一减一身肥膘（了解我的朋友都知道的）。
-andy2060(胖胖猴);
2001-9-27
(#211908@0)