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枫下家园 / 人到中年 / 我的运动和“减肥”。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 {1323} (#8355350@0)

有的人原先250磅，减肥8磅很容易的事儿；有的人原先125磅，想减个两磅很难很难的事儿。同学们，减肥的事儿千万别用数字攀比，慢慢来。胖点，没啥不好的。 -ysysning(樱桃三果); 2013-8-30 (#8355355@0)

咱不谈减肥，谈运动。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355358@0)

进去一看，整篇文章，头两个字 “减肥”后两个字 “赘肉”，您这是谈运动的文章么？；） -ysysning(樱桃三果); 2013-8-30 (#8355359@0)

没这点诱惑你会点进去看？？ -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355362@0)

:D 其实你说的都挺对的。是应该多运动运动。 -ysysning(樱桃三果); 2013-8-30 (#8355364@0)

我觉得勒紧腰带饿是最有效的. -3662930(aveeno); 2013-8-30 (#8355371@0)

我试过，没用，一松开吃得更多，然后还得从新打眼。 -ysysning(樱桃三果); 2013-8-30 (#8355373@0)

哎哟喂，版主啊，咱能不能等到先热点再精华？再说了，连这个都能成精华？让俺羞愧不已。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 {40} (#8355368@0)

无语了。。。算我没说。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355376@0)
你给我们常年吃喝不止的胖人指出了一条出路，当头棒喝，不上精华能行么？ -ysysning(樱桃三果); 2013-8-30 (#8355378@0)

话说你跟胖就不沾边儿~~不过运动的确让人精气神儿上了很大一个台阶，尤其咱们中年人~~有pp让咱瞅瞅就好了：））~~ -dong3213(笨牛); 2013-8-30 (#8355416@0)

初衷是做让人身心愉悦的运动。没想到减肥效果很好，而且是后反劲儿的，还不容易反弹。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355593@0)

人到中年，太胖和太瘦对健康都不好。。。让身体保持一种健康的状态是运动的初衷和目的。。。而运动的方式和强度要根据自身的身体条件来制定，不能照本宣科。。。按照早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，对体重的控制还是有帮助的。。。 -redsky(忧伤苹果很迷糊); 2013-8-30 (#8355419@0)

对，出发点是健康，包括身体和心理的。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355608@0)

赞叹毅力！ -camp(大本营); 2013-8-30 (#8355504@0)

上瘾了就好，不费劲就能坚持。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355611@0)

说实话我是不需要太多减肥的, 但最近一段时间爱上了户外HIKING, 每次HIKING 回来感觉都十分的爽~~~ -littlebird09(小小鸟); 2013-8-30 (#8355509@0)

中年人大量运动是弊大于利的，等同于添柴燃烧生命。但活得长也没用，感觉好就好。 -xinan13(看不了繁简); 2013-8-30 (#8355566@0)

HIKING 是很好的户外运动, 可以享受好空气, 好风景, 最重要的是可以和家人一起进行~~~多伦多的夏天其实是很美的~! -littlebird09(小小鸟); 2013-8-30 (#8355580@0)

握手。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355607@0)

个人感觉，户外的hiking比较适合中年人。燃烧脂肪，不燃烧生命哈。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355583@0)

游泳最好。不容易永久性受伤。 -xinan13(看不了繁简); 2013-8-30 (#8355590@0)

游泳和hiking都做。个人觉得，hiking过后更有愉悦感。也许是户外运动让人赏心悦目的关系。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355602@0)

肥膘只会被burn掉，是转化不成肌肉的：） -pitaya(pitaya); 2013-8-30 (#8355518@0)

说得对。是被burn掉了：-） -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355575@0)

学习了，真好。。。。不过你点也不胖啊。。。 -tyra(笨Tyra); 2013-8-30 (#8355561@0)

亲，我的初衷不是减肥啊。。。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355578@0)

有没有对付蚊子的告知？每次自以为都全副武装了，不一会儿都是大包小包的了。。。 -winemaker(winemaker); 2013-8-30 (#8355638@0)

也没什么特别的办法。经常吃点维B，加上喷off，还有防蚊贴。也就这样了。7、8月份间的蚊子还真是挺难对付的。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355784@0)

无心插柳啊。。。。 -tyra(笨Tyra); 2013-8-30 (#8355860@0)

年轻时蹦蹦跳跳，也做些很激烈的运动。现在年纪大些了，以游泳和太极拳作为自己长期坚持的运动。再就是经常压腿腰背什么的，让韧带别太紧，整个身体会觉得轻松，而且不容易扭伤。 -rainyday01(雨季不再来); 2013-8-30 (#8355636@0)

Hiking不算剧烈运动，挺适合中老年人的。当然最好从中年开始，坚持到老。 -copperbean(豆豆 - 轻云出岫); 2013-8-30 (#8355800@0)

去年底至今总共减掉7.5%。。。。还需要再减2.5%。。。。 -tigar25(大忽悠之最近饭DAL); 2013-8-30 (#8355979@0)

去年看到你也不胖啊，身材挺 fit, 好像不需要减重啊，不要太苗条了 ^ ^ -sr-71(Black); 2013-8-30 (#8355986@0)

鸟哥记性真好。。。。不减必被嫌弃。。。。她比俺厉害多了。。。。 -tigar25(大忽悠之最近饭DAL); 2013-8-30 {22} (#8356009@0)

增加肌肉会提高基础代谢率，饮食不变的条件下，自然会有减肥的功效。我也很喜欢hiking,就是不能负重。 -daisy007(daisy); 2013-9-6 (#8365315@0)

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